Smoarch paprika jout de hûn in lekker, smakke smaak. Dit is in maklike ien-pot miel om te meitsjen foar de stadige hoekje.
Wat jo moatte hawwe
- 4 bonke hynstbrêgehelpen
- 2 pûden lytse wite ierappels, skelpen en snijden yn 1-inch kubes
- 2 medium woartels, snijden yn skuon
- 1 medium lûd, snel yn dûnse klippen
- 1 teaspoon droege petersleafke of flakje of 1 oseaap friske hakken pearels
- 1 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
- 4 ottobole floeiende bûter,
- ferdield
- 2 kieltjepoaten Spaanske smoarch paprika
- 1 útwerp sieraad
- 1 teaspoon Worcestershire saus
- 1 oseaan huning
- Dash sâlt
- Dash cumin
Hoe't it is
- Kocht houwe en pat dry. Kombinearje ierdappels, karotten en sipelske klippen yn in 4- oant 6-kwart langere koer mei parsley, 1 teelspoon sâlt, 1/4 teaspoon pfeffer, en 2 kielpoaten fan 'e smelte bûter; tossjen.
- Kombinearje de oerbliuwende 2 kieblommenpoaten fan 'e bûter mei de smakke paprika, citroen sûch, Worcestershire saus, huning, in priz fan sâlt, en in pronk fan kumin. Rôef hûnestruzen mei it paprika-gemik; pleatsje oer griente.
- Cover en koekje op HIGH foar 3 1/2 oant 4 1/2 oeren, of op LOW foar 7 oant 9 oeren, oant koek troch kocht wurdt en griente binne tender.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1525 |
| Total Fat | 82 g |
| Saturated Fat | 27 g |
| Unbesteatere fet | 31 g |
| Cholesterol | 449 mg |
| Sodium | 499 mg |
| Koarohydraten | 54 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 137 g |