Dit resepsje is fluch en maklik om te meitsjen foar in wykein fan 'e moarn of toetsen. Besykje in gemak fan 'e droege yngrediaten yn in ljochtkeamer kontener te hâlden yn' e spitigernij foar snelle fruchten en snacklûzen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 wite wite moar
- 3/4 beker oatmiel
- 1/2 tûke sûker (plus mear foar sprinkling)
- 2 teaspoons bakken puol
- 1/2 teaspoon bakken soda
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/2 tassen sojogger
- 1/2 beker
- soajamolke
- 1 aai wyt
- 1/2 teelekse appelmiddel
- 1 oseaapje olie
- 1/2 tasse molkefrij tsjustere chocolade chips
Hoe't it is
- It oven te heakjen nei 375 F. Linje in 12-cup muffin pan mei muffine-cup liners.
- Yn in middelgrutte mûle kombinearje de fleis, sûker, bakken puder, bakken soda, sineam en sâlt. Set aside.
- Yn in oar medium bôle mei in elektryske hânmixer kombinearje de sojogogurt, sojamolk, aaiwite, siedigens en oalje. Foegje de droege yngrediïnten stadichoan oan en mingje op in lege snelheid oant krekt kombinearjen. Folje yn 'e molkfabriek chips.
- Diel it wetter yn 'e tarenbere muffinepeallen en lekkerje mei sûker. Bake oant gouden brún, sa'n 25-30 minuten. Serve warm of by keamertemperatuer.
** Dit resipe is geskikt foar molkere-fergese, lactose-fergese en fegetaryske diessen, mar as mei elk resipe bedoeld foar persoanen mei allergie's of diabetes beheinen, soargje derfoar dat alle nutritaal-labels sjogge sertzen om te soargjen dat der gjin ferburgen suvels binne -ferienige yngrediïnten (of oare allerginen, as jo dy tapasse oan).
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 166 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 384 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |