Dit flugge en ienfâldige resepsje foar hynder mei griene en read peppers komt tegearre meiinoar fluch yn in smaaklike saus. Tsjinje oer fersierde rij of jo favorite asiateke nôtles.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûnhierbrêsten (boneless, sûnder skonken)
- 1 griene pelper
- 1 reade klokkespul
- 1 oranje klokkepper
- 2 griene hynders
- 1 Esterleiweier (mins)
- 3 tas oalje (foar djippe fruchten, of sa nedich)
- 1 1/2 tablespoons rotweinigens (of balsamic of reade rissigens)
- 1 teelokken sûker
- 1/4 teaspoon sâlt (of nei smaak)
- 1/4 teaspoon chilepaste (mei knoblaak)
- 1 teaspoon sesame oalje
- Foar de Marinade:
- 1 aai wyt
- 2 teaspoons ljocht sojasoas
- 2 teaspoons donkere sojessoos
- 1 oseaun maisstarch
Hoe't it is
- Snits de hûn yn 1-inch kubes. Yn in bôle kombinearje de kuolkoppen goed mei de marinade-yngrediïnten. Marinearje de kij foar 15 minuten.
- Snap de poppen yn 'e heale, foegje de sieds ôf en snel yn kubes. Snap de griene űnsen op 'e diagonaal yn 1-inch stikjes. Meitsje de ingel.
- Hâld it oalje foar djippe frying oant 360 graden Fahrenheit. Foegje de kuolkoppen oan. Djippe briede oant gouden brún, rommele om de yndividuele kubes te skieden. Bliuw op papieren handdoeken.
- Alle allegear mar 2 steapeltsjes oalje fan 'e wok. Foegje de ginger en rommelje oant aromaat (sawat 30 sekonden). Add the green pepper. Stribje in minuere, add the orange pepper. Stribje koart, add the red pepper. Snoeien de befeiliging oer. Rin yn 'e sûker en sâlt.
- Foech de kuolkûp werom yn 'e wok. Stir yn 'e chilepaste en de griene sipel. Fuortje fan 'e hjitte en rôp yn' e sesame oalje. Doarp oer riss.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 329 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 567 mg |
| Koarohydraten | 11 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 33 g |