Dizze hynstekrêften binne in snap om te meitsjen en te koekjen, en se binne lekker mei de smaaklike Marsala saus en druvenomaten. As jo sykje nei in ienfâldich deistich miel, besykje dizze resepsje. Tsjinje de hûnekers mei bakte of roasted potato's of in reisfet, tegearre mei in wakke salade foar in mealje dat jo famylje genietsje sil.
Fiel jo frij om gebrûklike hûnbrêsten strips of knipsels te brûken yn dizze resepsje ynstee fan 'e tenders. Sliepe poddels soe ek goed wêze yn dit skûtel.
Sjoch ek
Chicken mei wyn en tomaten
Spicy Fried Chicken Tenders
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 pûn roerende keuken-tenders *
- 2 kieltsjes bûter
- 1 oseaapje
- ekstra jild olie oalje
- 4 siertappelspoons allinich miel
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon friske grûn swarte piper
- 1 lytse knofje knokke, mûnet
- 1/2 teaspoon droege leafbasis
- 1/2 kop
- 1/2 beker droech Marsala wyn
- 8 oant 12 grape tomaten, halde
Hoe't it is
- Pat de hûn droech mei papierenhandoeken.
- Heakje de bûter en oliveelje yn in grutte sûkelade oer middelhehe.
- Yntusken kombinearje de moarns, sâlt en piper yn in food storage bag of bowl.
- Slach de hûnekers mei de mûlgemerming oant goed bemantelje.
- Brún de hûnekers foar sa'n 3 minuten op elke kant yn it heule bûter- en oalgemerm of, of oant ljochtbrún.
- Foegje de griene zwanen en knoflook en kieze foar 1 minút langer.
- Foegje de basil, houtbrún, en Marsala wyn.
- Meitsje de gemak nei in koel, ferminderje hitte en simmer 2 minuten.
- Foegje de halve grape tomaten, dûbelje en simmer foar likernôch 6 oant 8 minuten, oant koek troch kocht wurdt.
- Oerstapje de hynstekrêften oan in servende platter en boppe mei it griente en saus.
- Skeakel dizze maklike hynstekrêften mei hjit gekke riis, ingel haar pasta, of potato's, tegearre mei in salade of dûkte griente.
* Hûnestrêden foar hûnen kinne ferfongen wurde foar de hynstekrêften.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 722 |
| Total Fat | 36 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 15 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Koarohydraten | 43 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 53 g |