Dit smaaklik en kleurere resepsje foar Chicken Lo Mein brûkt ramen noodle sopmix as basis. Dat makket it hiel ienfâldich om te meitsjen. Alle fan 'e kleurige grienten jouwe prachtige smaak, tekstuer en nutrition oan dizze ienfâldige resepsje.
Any Asian-resipe neamd "lo mein" betsjut gewoan dat it nodels befettet út wynmûnen ynstee fan ricemoar. Dizze leuke resepten binne meast gewoane rûchfrije , en befetsje hynder, fleis, of swier mei fuotten yn in ienfâldige saus. Jo kinne de feggjes feroarje lykas jo jo hawwe yn dit skip, subtractearje guon en oanjaan oaren.
It is belangryk, as it oprompeljen makket, dat alle yngrediïten binne folslein ynpoldere foardat jo de panne op 'e hoofdop sette. Ien kearen begjint te kinnen, kinne jo net stean om te stopjen om in lepke te skuorjen of te knipjen of knipke. Jo kinne it griente ite foardielje en dan bewarje, dêryn bewarje, yn 'e koelkast om tiid te sparen as jo klear binne om te iten.
Dizze ien platfoarm is folslein op himsels. Jo kinne in griene salade of in frucht salade taheakje as jo wolle, mar dat is net nedich. Genietsje fan dit skûtel mei in glês wyt wyn op in drokke wykein.
Wat jo moatte hawwe
- 2 (3 ounce) pakketen kofje smaak ramen noodle soapmix
- 3 kaaien siedende wetter
- 2 kielspoaten cornstarch
- 2 tûke hüse
- 1 reade klokkespul, slikke
- 1 giel of griene pelper, slikke
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 2 poppen sniepoaten
- 2 tûke sliepe paddestoelen
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1-1 / 2 pûn boneless, hûdless hûnbrêsten, sletten
- 2 kieltsjes leechmoedige sojessoos
Hoe't it is
Brea nodels yn in grutte skol, sprinkelen mei 1 saek pakket en dekke mei siedende wetter. Set aside.
Kombinearje maisstâk en hûnekop yn in middelgrûn, goed mingje mei in draadwjisk en sette ôf.
Bereitsje alle grienten en it hûd.
As jo klear binne om te iten, kieze 1 oseaapje fan 'e oalje yn wok of grut, swiere sêftguod oer middelberhehe waarmte. Snoeie de poppen, knoflook, sniepoaten en poddels oant frisse tender.
Nim de griente fan sûker út en sette ôf.
Foegje it oerbliuwende 1 oseaapje oalje oan wok of sûkelet en waarmje oant de oalje skimmeret. Slaen de hûn slitsjes oant folslein kocht oant 160 ° F, sawat 3-5 minuten.
Slaen de hûnekop en maisstâlgemik en gie it yn sûk; bringe nei in ko.
Werom de griente werom nei de sêft tegearre mei de sojessoos. Nulle de noodles, elk wetter dy't net opnommen is, en tafoegje oan de sêft.
Smeekje oer middelhehehehe oant it gemak wurdt hjit en de saus hat fersmiten. Slaen fuortdaliks.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 485 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 1,063 mg |
| Koarohydraten | 34 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 37 g |