Dit flugge en maklik fy-ingredient rûte-fry-resipe foar hynder brokkoli ramen simmer is perfekt foar drok wykeinen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 tbsp. oalje
- 1 lb. Boneless, sûnder huzen boarsten
- 2 bekerregels gefrônere broccoli florets
- 4 oz. jar slicespils (drained)
- 1-3 / 4 beker wetter
- 1 tbsp. soja saus
- 2 (3 oz.) Pkt. hûn smaak ramen soepmix
Hoe't it is
- Slike hûn yn dûnse streken. Heatjier yn in nonstick-sêftguod oer hege hege hit. Add chicken. Stir-fry oant hynder is net mear rôze yn sintrum.
- Brokkoli, paddestoelen, wetter, sojessoos en 1 smaakpakket fan ramenoedels oanpasse oan goed ming en bringe nei in koel. Brea nuddels yn 'e helte en tafoegje oan hynder en griente. Stir en bringe nei in koar op.
- Hitte ferheegje nei leech. Kofferfeiligens en simmer 7 oant 10 minuten of oant brokkoli is tender en hûn is grif kocht, regelmjittich reagearret.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 407 |
| Total Fat | 25 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Sodium | 801 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 39 g |