Dit winnende fan in populêre Florida restaurant kombinearret salat, reade sipel , en pine nuts . It is oanwêzich mei dat kin oant 1 wike foarôfgeand makke wurde.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kap Latbiapsalat (sawat 8 ounces gesicht), waskje en droech goed
- 1/2 kop read blêd salat (ûngefear 6 ounces totaal), waskje en droech goed
- 3/4 beker Charley's Crab Raspberry-Maple Dressing (resipe-link ûnder)
- 1/4 cup krige blauwe tsiis
- 12 ringen reade sipel, elk ûngefear 1/4-inke dik
- 3 Tabelfoans kinners, toast (sjoch Note)
Hoe't it is
Tear steatblêden troch hân yn bite-grutte stikken en toetsje mei yn in grutte bak. Dielje sels sâlte tusken 6 kâlde platen en boppe elk mei, reade sipelringen , en pine nuten .
By it tsjinjen: 223 kalorissen, 69 prosint kalorie fan fet, 4 gramprotein, 16 gram kohrhydraten, 2 gramfaser, 17 gram fied, 4 milligrams cholesterol, 143 milligrams natrium
To toast pine nuts: Spreke yn ien inkele lagen yn in piekpoeier en roast op 350 graden sa'n 8 minuten.
Foar in fariaasje suggerearret it restaurant it fergrutting fan toarstige hyltnuts foar de pine nuts.
•
Recipe Boarne: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Reprinted mei tastimming.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 194 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 192 mg |
| Koarohydraten | 30 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 9 g |