Brûk swarte sojebeamten en TVP (strukturearre fiedingsprotein) om in fegetaryske burger te meitsjen. Winkelje foar swarte sojebeam yn 'e konsoare fiedingsdiel fan jo lokale sûne earmwinkel.
Recipe en foto frijheid fan 'e Soy Foods Council
Wat jo moatte hawwe
- 3/4 beker fekânsje-broth of 3/4 pear wetter plus 1 fegetaryske bouillon kub, smoarge
- 1 beker
- TVP
- 1/4 beker kofje of bevearden swart soever, ferdield
- 1/4 beker hûd loft
- 3 kieltsjes miel
- 1 1/2 jitstiennen moarnsmiel
- 1 pakket (1 1/4 ounces) taco saisonmix
- 2 aaien
- 2 oant 3 kieltsjes sojele oalje
Hoe't it is
- Yn in medium brún bringe griente brún of wetter en bouillon cube nei it sûkjen. Add TVP en lit 3 minuten leanje.
- Yn in middelgrûn, strûp de heuvels mei in gabel.
- Boaiemen, sipel, moarns, koarnmeal en sieringmiks tafoegje. Eiers taheakje en ming fine.
- Formulier yn 4 patties.
- Yn in grut sûkelade, heulele oalje oer hege heechheide. Add patties en koekje oant fêst en breed op ien side, sawat 3 oant 4 minuten. Druk en brune twadde kant.
- Tsjinje jo swarte sojebeam-burgers op buns mei jo favory veggie burger toppings.