Panko-krûmers en Parmesan-tsiis jouwe in knappe, lekkere kleur foar dizze turkije-knipsels, en se nimme minuten om te bakjen.
Snoeie dizze smaaklike knipsels mei in tomatochutney of jo favorite dip, of meitsje in mealje mei in rice of potatoaltsje en salade. Se soenen ek in lekkere oanfolling meitsje oan in wakker salat of Caesar salat.
Wat jo moatte hawwe
- sâlt foar smaak
- swarte pfeffer smaak
- 1 oant 1 1/4 pûn turkije knipsels (of dûnkere turkije scallopini)
- 1 1/2 tassen panko krommels
- 1/2 tûke parmesan tsiis (griisde)
- 2 grutte aikes
- 2 grutte aaiwiten
- 1/4 beker wetter
- 2 ottoboys Dijon Senf
- 3/4 cup all-purpose flour
Hoe't it is
- Heak de oven oan 450 F.
- Linje in grutte bakpanne mei foal en spuie mei nonstick spray (jelly roll pan, bakke pan, of roasting pan).
- Sprutsen de turkije knipsels mei it sâltsje en pfeffer.
- Set trije houtfekken of flokken. Meitsje moarnsbrochje yn in breedbakje of skip. Yn in oar breedtafel of kofje kombinearje de krûmeren en Parmesan-tsiis.
- Beat de aaien, aaiwiten, wetter, en Dijon byinoar en yn in oare tray of skipje.
- Ien op 't stuit, dip koppen yn' e mâle, dûp yn 'e aaigemerming, dûbje yn' e krûmgemermt oant dan grûn bemupelen.
- Arrangearje de knipsels op 'e teege bakke pan. Spriedje de knipsen licht mei olivefûgels of kanola-oalje of spiis mei swolde bûter.
- Bakken koppen foar 10 oant 15 minuten, of langer as jo turkije knipsen dicht binne. Soargje derfoar dat in temat lêze itentemmometer brûke. De temperatuer moat op syn minst 165 F op in itentemmometer yn it dikte part fan in kastiel ynfierd wurde.
Do meist miskien ek wol oer
Oven Fried Chicken Obers mei Panko en Parmesan
Spicy Fried Turkije Tenderloins
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 593 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 316 mg |
| Sodium | 2,031 mg |
| Koarohydraten | 52 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 48 g |