Kookfeasels is fluch en maklik, wêrtroch't dizze bakke seespoletopsje in standert is yn ús hûs. Soargje de smakopsjes mei bûter en sûpen, boppe mei breaën en bakken. Dit bakke bakstienreksef smyt geweldich mei pasta.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lb. gefrissende sjitkolopen, ûntstutsen neffens pakketten rjochtingen
- 1/4 beker bûter, fersmyt
- 4 ottobone munten knoflook
- Zest fan 1 lemon
- Kosher sâlt en fris-grûn swarte piper, om te tastejen
- 1/2 tûke Panko brústekomben
- 1 olie olie olie
Hoe't it is
- Foarkomke oant 425 graden F.
- Yn in grutte skol, toskleppeltsjes mei smelke bûter, knoffel, citroenest, sâlt en piper. Sprekt yn in 2-kwart itenbak (fergelykjen prizen) yn in sels lagen.
- Mix Panko mei oliveelje. Sprinkle oer skelpjes.
- Bakken slaapjes 10-14 minuten, oant kocht troch.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 280 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 621 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 16 g |