Jo kinne de knofike ynhâld fan dizze marinade oanpasse oan jo behoeften. Dizze sojabegrutte marinade wurket echt goed op alle soarten fan fleis en fûgels, mar benammen goed mei beef. Besykje dit gemak op griente en tofu ek. Jo sille net teloarsteld wurde.
Wat jo moatte hawwe
- 3 kijfans sojusoas
- 5 knokjes knokjes (mins)
- 1 kielke ketchup
- 1 oseaan fekânsje oalje
- 2 teaspoons huning
- 2 teaspoons soargje (wite wyn)
- 1 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon swart piper (grûn)
- 1/2 teaspoon oregano (droege)
- 2-3 griene hynders (snijden fein)
Hoe't it is
1.Kombinaan fiedingsoal mei huning, ketchup en sojessoos mei in draad wisk. Pleat marinade ynstruminten tafoegje en trochgean. Lit marinade foar 10 minuten stean. Dit sil de smaak yn 'e mjittings in tiid jaan om te bloeien.
2. Om gebrûk te meitsjen: marinate reade fleis foar 4 oant 12 oeren, hoeskes foar 2 oant 6 oeren, seafoarst en griente oant 1 oere.
3. Bewarje marinade yn in luchtstekker yn koelkast foar oant 5 dagen nei in earste tarieding.
4. Dit gemak kin ek brûkt wurde as saus. Krekt dûbelje it resepsje en sloech de helte fan 'e gemaking oer middelhehe foar 5 minuten. Foechte griene hynders oan 'e ein en sette troch. Tsjinje boppe oan kofje fied en griente. Brûk de oare helte as marinade.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 111 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 753 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |