Harkje nei Sineesk? Krij in diner dat is fresher-mar krekt sa fluch as-takeout mei dit maklike sesame hûn. In lyts sâlt, in lyts sûkelade, en in knappe knip, wurdt it hokke kocht ta in gouden brune finish. Brûk just brokkoli en rys, en iten wurdt tsjinne.
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 beker brea sûker
- 4 kieltjepoaten sojasoaze
- 2 kieltsjes sesame siedsjes (toast)
- 2 knoklokken (mins)
- 1 aai (grut)
- 2 kielspoaten cornstarch
- 2 hûnenbrosken (snijden yn bite-grutte stikken)
- 2 kieltsjes sesame oalje
- Opsjoneel: 2 bears reis
- Opsjoneel: 1 stok stean brokkoli
- Garnje: mear sesame siedsjes en jonkjes
Hoe't it is
- Om de rommige frisus saus te meitsjen, smite de brune sûker, soja saus, sesame sied en knobbel yn in bakje
Njonken, yn in oare bolle, smite it aai en de maitiid. Foegje de happe hurdbrosken en mingje nei mantel.
Wolle jo it sesame oalje yn in sûkernôch oer middelhehehehe. Foegje de bemantelde hûd en rommelje, oant it ljochtbrún wurdt en trochgean. Slaen de waarmte nei midsmjittich.
Jou de saus in flugge rûzje en set it dêrnei yn 'e slaat mei de hûn. Smeekje foar ûngefear 5 minuten oant de saus evenend de hûd plakt en wurdt fersmyt.
- Soargje oer reizen mei guon steambrokkoli as jo wolle. Jo kinne ek boppekant mei ekstra toetsene sesame siedsjes en bakstiennen foar garnish
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1186 |
| Total Fat | 46 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 18 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodium | 1,186 mg |
| Koarohydraten | 109 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 79 g |