Hawwe jo fleislaach oerlibbe fan 'e nachtjûn? Dit fluch meatloaf chili is in super flugge en leuke opfieding dy't perfekt is foar it werneamen fan jo rêchters om in nijsgjirrige wykeinachtich miel te meitsjen.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1 onion, hurd
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1 oant 2 jalapeno peppers, minteare
- 2 oant 3 beker ferwûne oerbliuwsel
- meatloaf
- 2 (14-ontwerp) cans oanpaste tomaten, ûntslein
- 1 (8-onnijsing) kin tomato-saus wêze
- 2/3 bekerrokke boel
- 2 (15 oz) bannen swarte beanen, spuide en drain
- 2 ottobole chili powder
- 1 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon
- Tabasco saus
- Sâlt en piper om te tastean
Hoe't it is
- Yn grutte poal hjitte olie oalje oer middelhehe. Add leuk en knobel; Koekje en reitsje foar 5 minuten. Jalapeno piper taheakje; Koekje en reitsje foar 3 minuten.
- Meitsje meatloaf, dûke tomaten, tomatoesûke, fleiskoal, swarte bannen, chili-puoller, kimen, Tabasco en sâlt en pupe om te tastejen. Bring in simmer; Reduzje de heft nei leech en simmer foar 25 oant 35 minuten oant it wat lekker wurdt. Slaen daliks mei sûker, parmesane-tsiis, en mear jalapenos.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1062 |
| Total Fat | 45 g |
| Saturated Fat | 24 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sodium | 466 mg |
| Koarohydraten | 102 g |
| Dietary Fiber | 32 g |
| Protein | 67 g |