In poerbêste manier om genietsje te meitsjen foar it moarnsmiel, liet de oerbliuw swartje út 'e nacht foar. Dizze kasserole bestiet Meksikoanske kwekerijmooglikheden foar in mûlwettersume meal.
Wat jo moatte hawwe
- 2 poppen / 475 ml slokke
- 4 aaien
- 3/4 beker / 180 mL folsleine melk
- 1 lytse kanaal (kâld, mild of medium)
- 1 stok / 240 mL Monterey Jack (skaad)
- 1 maitiid (ûnnoazele)
- 2 kieltsjesboer (smeltsje, litte koelje foardat gebrûk makket)
- 1/2 teaspoon / 2,5 ml chili-poeier (mild)
- 1/2 teaspoon / 2,5 mls sâlt
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL knoflookpulver
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL swart piper
- Garn: 1 tûke / 240 mL salsa (koarts)
- Garn: 1 avocado (pittet en ynkocht yn lytse stikken)
- Garn: 1/2 tûke / 120 mL sûker (of flakte griene yoghurt)
Hoe't it is
- Foarkomke oant 350 F.
- Yn in grutte bowl kombineere aaien, smelte bûter, en molke.
- Slaat oerbleaune casserole-yngrediïnten yn 'e bôle (kombineare mar net oer mingd).
- Pleatst yn in kasseroleale en boppe mei skunky salsa.
- Bakken casserole foar 40-45 minuten oant it op 'e hichte is troch en hat in gouden brune kleur op boppe.
- Fuortje fan oven en lit 10 minuten cool.
- Snelje yn servetten stik en boppe mei avokado stikjes en sûker.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 466 |
| Total Fat | 38 g |
| Saturated Fat | 21 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 212 mg |
| Sodium | 464 mg |
| Koarohydraten | 11 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 23 g |