Dizze garnalen wurde ynsletten mei de swietens fan 'e ananas en in hint fan smaak fan de chili saus. Dit is in geweldige manier om seafood te meitsjen dy't him in tropysk flair hat. Sikke mei griente griente en rice foar in echt ûnferjitlik miel.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn / 900 g grutte krimp (skelp en de-wyn)
- 1 tûke / 240 mL pineappeltsjes
- 1 lytse reade sipel (snel yn skuon)
- For Marinade:
- 1/4 beker / 60 mL pineappel (smoarge)
- 1/3 beker / 80 ml chiliasus
- 2 ottoboys / 30 mL ketchup
- 2 ottoboys / 30 mL wetter
- 1-2 knokjes knoflook (mins)
- 2 oseaan / 30 ml huning
- 1 Esslöffel / 15 ml oalje
- 1 oseaan / 15 ml donkerrommel
- 1/2 teaspoon / 2,5 mls sâlt
- 1/4 teaspoon / 1,25 mL swart piper
Hoe't it is
Kombineare marinade-yngrediïnten yn in grutte bowl. Slieppeppels tafoegje, leine goed, dekkjen en meitsje marine foar 10-15 minuten yn koelkast.
It gril foar hege hege heak. Garnelen fan marinade ferwiderje en knipsen op skewers tusken wiken en reade sipeltsjes. Plak reservearre marinade yn in pot oer middelberhehe waarmte, bringe te koofen, ferminderje de heal nei midsmjittich en kieze foar 5-6 minuten en rint dan wolris.
Sjoch om te soargjen dat it net ferbaarnt. Jo kinne de marinade koekje op 'e sidenbrenner as jo gril ien hat. Ien kear kofje, fuortsmite fan waarmte en koel.
Plak kebabs op grille en kieze foar 3-4 minuten per side. Fuortje fan waarmte en servearje mei saus dy't oer de top leit.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 268 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 302 mg |
| Sodium | 1,887 mg |
| Koarohydraten | 24 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 39 g |