Dizze spiisje reek is perfekt foar elke lampe- resepsje mei har Middellânske ynspirearjende smaak. Dizze wiete rôt wurket ek goed op iten, fûgels en fisk.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lytse sipel (snel)
- 2 kieltsjes lemon (sûch fan ien lytse citroen)
- 4 knokjes knokjes (mins)
- 1 oseaan / 15 ml appelmiddel
- 1 kieltjepeal / 15 ml oliveelje
- 1 oseaan / 15 ml sâlt
- 1 teaspoon / 5 ml kimmer
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL swart piper
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL cayenne piper
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL sinnamon
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL mutsmeg
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL knets
Hoe't it is
1. Kombinearje alle yngrediïnten en kombinearje mjitten oant it in paste is.
2. Bliuw dizze gemak oer it oerflak fan it fleis, soargje derfoar dat it evenlik ferspraat wurdt. Marinate-beef en lam foar 4 oant 12 oeren, snoeier foar 2 oant 6 oere, hoeskes foar 1 oant 3 oeren, en fisk foar 15 oant 30 minuten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 61 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,168 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |