Dizze grillende fazant hat in hast satellen kwaliteit oan dy. De sûch en peanut glaze is in prachtich oanfolling ta dit skûtel. Serve mei rice of grill fekânsje kebabs .
Wat jo moatte hawwe
- 1 folslein fazant
- 1/2 beker (120 mL) huning
- 1/4 beker (60 ml) peanut bûter, sierlike styl
- 1/4 beker (60 mL) sojessoos
- 2 nekjes knokkel, munten
- 2 ottoboys (30 ml) ciderigens
- 1 teelpoon (5 ml) oliveelje
- 1/4 beker (60 mL) hynder
Hoe't it is
1. Yn 'e middelste sauspan, simmer alle yngrediïnten, útsein fazant, foar 5 oant 8 minuten. Fuortje fan waarmte en litte koart litte.
2. Brushje de helte fan marinade op fytser reservearje de oare helte foar basting. Cover, en meitsje om 1 oant 2 oere yn koelkast te marinearjen.
3. It gril foar hege heechheat te foarkommen. Plak fûgel op in goed oaljeerd griis. Cover en koekje foar 50 oant 60 minuten of wannear't ynterne temperatuer 165 graden feget.
Baste fûgel mei reservearre marinade nei 15 minuten koken en wer op 30 minuten. Fazantje fan gril ôfsette, stikken, en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 254 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 712 mg |
| Koarohydraten | 34 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 13 g |