De ien libben wikseljende tip om it libben te meitsjen mei smoarge iten makliker te meitsjen.
Der is safolle advizen oer hoe't jo mei sûkelige eaters dwaande hâlde dat de ynformaasje oerlêst as grut probleem is as jo gewoane gewoanten fan 'e gewoane jager. It behanneljen fan it meartaligens is dreech genôch sûnder in advys fan advizen dy't lêst jo fiele as jo alles misse. Dus hjir is wat ik foarstelle:
Alles negearje, de advizen en fral de bern.
It dingstafel is in natuerlik plak foar bern om har ûnôfhinklikens te fytsjen, dat makket it maklik foar meallen te meitsjen om in slachfjild te wurden. De iennige manier om te fjochtsjen fan 'e fjochtsjen is, goed, net te fjochtsjen. Tink derom dat wy gjin robots binne (al, as ik allinich programmearje koene, net yn 'e kunde komme), binne de bêste manieren dy't ik fûn hawwe om de emosjonele punten te ûnderhâlden, dy't my helpt hingje fan alle lûden.
Lit elkenien bydrage oan it itenplan
Hoewol jo de koets bin, bin ik in grut beleger, om de rest fan 'e bemanning te wiskjen om te wizen op wat foar iten is. As ik it sjoch, it hawwen fan in sizze yn wat jo ite giet in lange manier om in leafde foar iten te fertsjinjen, sjogge jo ek elkenien in smaak - en, ja, sels dejinge dy't allinich wolwite iten ite.
Ik realisearje dat it geweldige eaters in keuze is net altyd ienfâldich bedriuw. Hâld in list mei fiedsels dy't jo leare om de hiele famylje te fytsjen, dy't ek jo lytse of pickyske normen foldocht.
As it tiid is dat se har sein hawwe, jou harren harren beheinde list fan opsjes om te kiezen. En elk ienris op in tiid, lit se kieze wat se wolle foar iten, sels as jo it net leafhawwe. Nei allegear ieten se wat jo meast fan 'e tiden wolle - wêrom't de tabellen net draaie?
(Plus, fertel my dat jo net in bôle fan sâlt of iis foar iten iet hawwe yn jo tiid.)
Meitsje, meidwaan, en rekken apart recipes
Jou elkenien in sizze betsjuttet net dat jo in koarte oarder kooe wêze moatte. Earder moatte jo in strategyske kok wêze.
As jo beslute wat te koken foar itenjen, tinke oer iten yn 'e hanneljen fan har eleminten: eau, saus, carb en griente. Is der minstens ien komponint dy't elkenien oan 'e tafel genietsje kin? As der wat is dat in leuke minsken liket, kin it apart apart wurde oftepen wurde of maklik lutsen? It meitsjen fan ien mealje mei tûkere komponinten is folle makliker as it gefoel dat jo elke nacht mear as ien mealje meitsje moatte.
Bliuw rêst, en âlder op
As jo in ekstreem geweldige eater op jo hannen hawwe, binne allegear oer it mingjen en oerienkommende resepten en it selektearjen fan karren wierskynlik klinkt - of miskien as in komplete spraak. Doe't ik wurke mei âlden dy't elke mealje ferantwurding fan it ferdivedaksje, wit ik hoe krekt útstjit it kin wêze. Mar it is in goeie nijs (dat kin earst folle sleau wêze): as der medyske, sensory en / of emosjoneel problemen op it spiel binne, is it lekker iten in heulendekker.
Krekt as elke aspekt fan 't heit en mem, dan is der gjin ien-grutte-oplossing foar alle oplossing. Tink oan 'e âlderstrategy' s dy't it bêst yn jo famylje wurkje - en net allinich de strafbere.
Hoe wurdt jo bern stimulearre? Wat helpt har fiele? Stipet har om nije dingen te besykjen?
Wat it liket te wêzen yn 'e flier fan' e flokken fan 'e ried ferlern gien is, dat wy net allinich besykje ús bern te learen om spinaks te iten, mar leauwe ek om jubelere eaters te ferheegjen. It hâlden fan jo lokkich en rêstich by de tafel is krekt sa wichtich as it komt mei strategyen lykas de "just one bite" regel. Ik haw fûn dat elkenien in keuze jout, lekker iten te meitsjen dat ik leafde en hat op syn minst in bytsje wat myn bern genietsje kinne, en it wjerjen fan te wizen is hoe't ik it lûd en it jûnsjen genietsje kinne.
Mar as dizze dingen net wurkje foar jo, dan ek my, as jo jo eigen wize útfine om it maklik te meitsjen.
Besykje dit resepsje foar lekker Thai Chicken Burgers mei sneldrankige karotten !
Stacie Billis is in food-writer en de auteur fan kookboek "Make it Easy: 120 Mix-and-Match Reizen om te koekje fan scratch-mei smart Store-Kocht Tinkten as jo se nedich binne." Har Thai Chicken Burgers mei rappe bemeldere karotten- rezept is út har kookboek ôfnommen en werprinte mei tastimming fan Da Capo.