Dit ienfâldige resepsje foar Chicken Drumsticks Cacciatore kookt yn jo stadige koer en is fol mei smaak. Jo kinne hoksenhokjes brûke (gebrûk fan 12 fan har) of hûnbrêzen (gebrûk 6) ynstee fan de drumsticks as jo wolle. De hûnbrêden koetsje yn in koartere perioade fan tiid, sawat 5 oere.
Cacciatore betsjut "jager" yn it Italiaansk en is in styl fan it koets dat pear fied mei griente en in rike tomaten saus. Dit resipe wurdt meast tsjin hjitte gekocht pasta servearre.
Jo kinne dit skille mild meitsje as skreaune, of taheakje yngrediïnten om it spicy te meitsjen. Guon mingdere jalapeño peppers, in stikje fan smoarge reade pepperflakjes, of wat guon cayenne-piper sil hjitte.
It fleis is hûd op, dus it moat brún wurde foardat it oanmeitsjen oan 'e stadige hokker om fet te ferwiderjen. It brúnjen fan it fleis tafoege smaak en skeelt in moaie uterlik yn 'e fertige skûtel. Brún it fleis foar in pear minuten op elke kant, faak feroaret, foardat it koetsjen is.
Dit resipe oer heul kocht spaghetti of linguine oanbiede, en meitsje derfoar dat jo heule toeristyske knoflookbrún hawwe op 'e kant. In griene salade dy't mei tomaten en avokado mei in kromme Italjaanske salades pleatsen ferwûne soe in grutte begelieding wêze. Alles wat jo nedich is in glês reade wyn en in kontrolearre tafel foar in prachtich miel.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes oliveelje
- 8 hûnenstiennen
- 3 kieltsjes miel
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1 (15 oantsjuttings) kin Italiaansk styl tomatôse saus
- 1 (4 ounce) jar sliepe poddestêden, drained
- 1/2 teaspoon droege oregano-blêden
- 1 teelikke droege basileblêd
- 1 onion, hurd
- 1 griene pelper, hurd
- 2 knobele klokken, mûnen
- 1/3 beker wetter
- 2 kielspoaten cornstarch
Hoe't it is
Spray in 4-kwart langer koerder mei nonstick koekspray. Yn in grut sûkelarje heul olie oalje oer middelhehe.
Underwylst de drumsticks mei miel, sâlt, en piper. Brún drumsticks yn it hjitte foar 4-6 minuten oant se begjinne om kleur te draaien, ien kear te kearen.
Meitsje de drumsticks yn 'e pear klear.
Foegje de tomato-saus, sliepe poddestêden, oregano, basil, sûch, griene pelper, en knoflook oan 'e stadige koer en mingje om te mongen.
Kofje de crockpot en kieze op leech foar 6-8 oere of oant de kuierregister 165 ° F op in instant liet flearmomtometer. As jo in nijere houtter koekje langer koerje, kontrolearje de resepsje op 5-1 / 2 oeren.
Dęrnei, yn in lytse skip, kombinearje it wetter en maisstâk en goed gear. Rin yn 'e flüssigens yn' e stadige hoekje en kieke op hege 15-20 minuten langer oant de saus dikke.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 2668 |
| Total Fat | 151 g |
| Saturated Fat | 41 g |
| Unbesteatere fet | 63 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sodium | 1,228 mg |
| Koarohydraten | 44 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 269 g |