Gefrissele mingd griente meitsje dit fleisloot maklik en folslein arbeid, en it griente fied wat ekstra nieren oan 'e ming. De fleisleaf is in goede manier om bern te krijen om har griente te iten.
In soad gefruchtige cheddar-tsiis taheakje oan it fleisleaf om it ekstra smaak en tekstuer te jaan. Brûk sa'n 1/2 pûn fan lean grûn snoek mei it ierdbeef foar in moistere fleisleat.
Sjoch ek
Bacon-Wrapped Meat Loaf
Wat jo moatte hawwe
- 3/4 beker evaporearre molke
- 2 tûke sûkeladeplassen
- 1/4 beker hûd loft
- 2 pûn lean grûn
- 1 1/2 teaspoons kosher sâlt
- 2 grutte aikes, slachte
- 1 teaspoon droege sen
- 1 1/2 beker frije mingd griis (10 of 12 ounces), dûmme as regt
Hoe't it is
Hokker de oven nei 350 ff. Linje in rommele bakblêd of bakpanne mei foel.
Yn in grutte skelp jouwe molke oer brea koppen en lit stean oant de molke opnomt.
Oan it brea en it molkgemalm tafoegje de teepe loft, ierdbeie, sâlt, aaien en droech sen; goed oanmeitsje. Stjer yn griente.
Meitsje it fleisgemerm yn 'e teege bakbak en foarmje it yn in lekkere loaf. Alternatyf pakke yn in grutte loafpan.
Fekke de fleisleat yn in foarbeheare oven foar 1 1/2 oeren.
Lit 5 minuten stean foardat jo út panne en skuorren draaie.
Tips en farianten
- Boppe it meatloaf mei ketchup of barbecue sauze krekt foardat it fertakke is.
- Add on 1 cup of shredded cheese to the meatloaf mixture together with the vegetables.
- Meitsje tsiis - Amerikaanske, mozzarella, cheddar, ensfh. - oan 'e top fan' e loaf en werom nei it oven. Bake in pear minuten, of oant de tsiis ferdwûn is.
- Om de fleislaach mear oanrekkewize oan bern te meitsjen, it griente in finere stikken te skodzjen en it fleisgemik yn muffinepen te bakken.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 365 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 688 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 39 g |