Tradysjoneel flapjack sa't we witte is sa fluch en maklik om te meitsjen (minder dan 30 minuten). De flapjack is heulendekker en fynt syn wize yn lunchkasten, picnics, op 'e tee tee, as in part fan in middei tee - feitlik flapjack is oeral.
Somtiden kinne jo dit ienfâldige cake jazz meitsje, miskien foar in spesjale gelegenheid of gewoan de wizigingen te ringen. Dizze lúkse flapjack kostet in bytsje mear as de reguliere styl lykas it in leuk luxuriêre yngrediïntearret - stemnyker.
Wat ik leaf ha oer dizze resepsje is it net yn stien skreaun; Foegje mear of minder ginger nei jo smaak. Jo kinne ek tafoege yn ekstra fruchten as jo winskje, en droege kranberries binne de topen as se sa goed oerien mei de ingel.
As jo misledige binne en tinke dat flapjack in pankoek is, nim dan in antwurd op it antwurd, klikke jo op 'e keppeling - Wat is Flapjack?
Wat jo moatte hawwe
- 3/4 beker / 200 gram ûnbidige bûter
- 6 kieblommen gouden siroop (of corn siroop)
- 2 beker / 330 gram
- porridge oaten
- 1 lintsje sâlt
- 4 stuks stean ginger (grif sliep)
- 4 kieltjepoaten stem ginger siroop
- Optionaal: droege fruchten
Hoe't it is
It oven te heakjen op 180 ° C / 350 ° F / Gas 4- Butter in 23cm x 33cm / 9 "x 13" bakken tin. Ljochtsjen de boaiem mei it bakken parsjinje.
- Meitsje de Gouden Siroar en de bûter yn in búk en heul genôch. De slimmer is it better as jo de siroop net ferbaarne wolle. Ien fan 'e bûter rôp se mei-inoar goed.
- Lege de hoofen yn in grutte bakbak, foegje de sâl en set oer it bûter en siroopgemerm. Meitsje dizze gemienskip echt goed om te meitsjen dat de oatjes goed ûnderfûn binne.
- Meitsje de opsleine stamme ginger, de siroop en ropt it kear wer, dizze kear om te fersekerjen dat de ingel evenredich ferspraat is.
- Jou it gemienskip yn 'e tariekte tin en ferbreedte in spatula om te soargjen dat it oerflak sels is.
- Bake yn 'e foarhelle oven foar 25 minuten of oant gouden brún. Fuortsmite fan 'e oven, wylst de flapjack noch wat sêft is.
- Plak de tin op in draadkulier yn en meitsje de flapjack yn fjilden en ferlitte yn 'e tin oant folslein kâld.
Wat kin makliker wêze?
Alternativen foar in tradisjonele flapjack-resepsje
It boppekant hjirboppe is in lúkse ferzje fan tradisjonele flapjack , mar der binne ek in soad, in soad alternativen - allinne beheind troch jo ferbylding.In pear fan myn favoriten ... Coconut Flapjack - brûke deselde bedrach fan oat en tafoegje yn 2oz / 55g fan dessisearre kokos en trochgean mei de hjirboppe rezepten.
Aprikose en Honey Flapjack - in sûnere rezept as de tradisjonele flapjack. Meitsje gebrûk fan 3½oz / 100g bûter mei 3oz / 85g sûker brúne sûker en 3 tbsp huning, 12 oz / 350g oatmûnen mei 3½oz / 100g getroegde aprikots, tin slikke en 1 lytse banane, smoare.
Nuten en siedden - tafoegje 2 tbsp mei mingde mûzen en 2 tbsp fan mingde sieds, lykas krukken en / of sulverblom, oan 'e basismjitting.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 128 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |