Dit slow-cookie-ananas-hokse-resepsje resultaat yn in fochtige en sêfte hynder dat is sawol in bytsje sûch en in bytsje smaak. Tink derom dat in Crock-Pot in gewoan in spesifike merk is fan in stadige hokker, sadat jo dit reseptje kinne meitsje yn alle stadige hoekje dy't grut genôch is om de ûnderste resept te berikken.
De yngrediïnten en de metoade binne beide krekt ienfâldich, dus it makket foar in no-stress-wyksnachtmiel, makke noch better, om't jo alle yngrediïnten yn 'e stadige hoekje froast yn' e dei trochbrekke kinne en dan in waarm en filling meal fertelle by dinnertime mei hiel lyts prep.
Jo wolle de pineappelen hynder tsjinje mei guon steambrúnreis. As jo in ricekoer krije, kinne jo dit dan ek begripe yn 'e dei dat dinnertime komt - nei in dwaande dei by it wurk - jo hawwe hast gjin ekstra prep. Rûn it miel mei in griene salat foar kleur en knikheid en in soad nutrition, allegearre yn in minimalens kalorie.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kûle boarst
- 1 20-oz. kin ûnwissige kippe anjin, ûntslein
- 1 kaaien lekker rôffelle piper
- 1 kop
- 1/2 tsp. ierdginger
- 1 knofje knoflook, minte fine
- 2 tbsps.
- soja saus
- 3 tbsps. Cornstarch
- 1 tbsp. wite jittik
- 1 tbsp. brune sûker
- 1/4 beker hongen griene ûnnoazele
Hoe't it is
- Yn in 4-kwart langere koer lizze de kij op 'e ûnderkant fan it skûtel. Foegje de ûneinige pineappel, reade klokkespul, hynstochtoe, ingel, en knoflook.
- Koken it gemak op leech foar fiif oeren.
- Op in lytse sauspanel kombinearje de sojessoos, maisstarch, wite soert, en brune sûker. Meitsje de koekflüssigens fan 'e stadige koerder mei in lekker, en set it oan' e pot. Hâld it gemak op middel fan hege waarmte, wekker sa no en dan it dichte wurdt. Gean de saus nei de stadige koer.
- Foar it servearjen, spiisje it skûtel mei hapke griene sipel.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 443 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 750 mg |
| Koarohydraten | 42 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 35 g |