Pûtene hûnenbrêgen binne suksesfol en tender, wêrtroch't se in geweldige alternatyf binne foar opslaan koppen fan rotisserij, dat soms droech en heech yn natrium wêze kin. Brûk poalyske hûn yn jo favoriete sûpreizen, yn salades, burritos, as as saladefilling.
Wat jo moatte hawwe
- 2 skjinmei sûnder huzenbrêzen (sawat 1 pûn)
- 1 1/2 - 2 beker fet fergees, leech sûchdier (of wetter)
- 2 tsp. droege mingde krûden
- 1 leafblêd
Hoe't it is
- Plak hoanneboarsten yn 'e boaiem fan in lyts, swiere boaiem. Se moatte passe yn ien inkele lagen, mar passe hiel fluch. Ofdielende hûn mei brún of wetter. Meitsje krûden en baai .
- Bring nei in koel, dan snel gau heulendal te ferlytsjen sadat it wetter barre kin op in simmer. Dochs en dekke sint 10 minuten. Slaen de hurde hielendal ôf en kinne de hûd yn 15 minuten yn waarme wetter bliuwe.
- Slice of shred chicken.
Per Serving: Kalorien 121, Kalorien fan Fat 13, Totaal fet 1.4g (sat 0.4mg), Cholesterol 65mg, Sodium 96mg, Carbohydrat 0,4g, Fiber 0g, Protein 26,6g
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 279 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 644 mg |
| Koarohydraten | 1 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 32 g |