Dit is in flugge en maklike manier om ferskate geweldige kebabs te kombinearjen. It is ek in goedkeap, mar lekker mealje. De ananas grillet op mei it fleef dat jo in fruityf en smaaklik skip jaan. Serve mei rice of grille ierappels.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn / 450 g rûn of chuck steak, snel yn 1 "kubes
- 1 15-ounce / 450 mL kin pineappel skuon
- 1 tûke / 240 mL sojaasûse
- 1/2 tasse / 120 mL brún sûker
- 1/4 cup ananas sap
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1 oseaan / 15 ml sesame oalje
- 2 teaspoon / 10 mL bûnte ginger
- 1 teaspoon / 5 mL swart piper
Hoe't it is
1. Sûch sûch út anana yn in toptop. Sûsy saus, anana sûke, brune sûker, knoflook, sesame oalje, swarte piper en ingel. Plak op in hege waarmte en simmer, rierre oant sûker oplost wurdt. Koe folslein fiele. Plak rindfleis en pineappels stikken yn in resealbere tasje. Bliuw 1/2 fan 'e marinade yn' e tas en wachtsje nei de mantel. Ferfange foar 2-6 oere.
2.Plisje de oare helte fan 'e kocht marinade / saus yn in luchtstekker en ek plak yn kuolkast.
Jo kinne miskien sawat reeweere saus nei tsjinje.
3. It grille foar hege hege hithe. Gewear fan fleis- en anjinstart ôfwikseljend op skewers. Soargje derfoar dat net te oertsjûgjen is. Grill foar ûngefear 9-11 minuten, wikselje twadden oant kebabs folslein kocht wurde. Serve mei waarmere teriyaki saus op 'e side of oer de top.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 445 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 3,080 mg |
| Koarohydraten | 46 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 32 g |