Dit flugge en maklike salm paketrezept is net allinich in brise om te tarieden, mar is ek tige smaaklik. De kombinaasje fan citrus, krûden en glêde yoghurt makket dit sliep in lekker behannelje. Jo kinne it mei elkoar tsjinje fan grillige griente en nûmten foar glêde rizen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn / 450g
- salmon filets (4 stikken)
- 1/4 beker / 60 mL oranje sap
- 1/4 beker / 60 mL olie oalje
- 1/4 beker / 60 mL flakker yoghurt
- 2 keunsten
- garlic (mins)
- 1 Esslöffel / 15 mL pearels (slaapt)
- 2 teaspons / 10 mL wite wyn
- 1 teaspoon / 5 ml sûker
- 1 teaspoon / 5 ml sâltsâlt
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL swart piper
Hoe't it is
- It gril foar hege hege heak.
- Plak filets yn 4 grutte stikjes aluminiumfolie (pakketten). Soargje derfoar dat alle bonken bûten it filet binne.
- Kombinearje de oerbleaune yngrediïnten yn in bôle.
- Bliuw alle filet mei likernôch 2-3 oseaunen fan saus. Folje oer de rânen fan 'e pakketten, om se te befêstigjen.
- Plak de pakketten op 'e griis, wêrtroch't se 15 minuten koekje.
- Fuortje fan waarmte en pakken iepenje om damp te foart foardoar tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 412 |
| Total Fat | 26 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 14 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 662 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |