Dit ienfâldige, smakke bakke hûn is aromatisearre mei pineappel, kandiede ginger, en griene sipels. De resipe is makke mei hynstekken. Brûk frisse of konsonearre pineappel slitsjes of pineappeltsjes yn dit recipe.
Dit kin ek makke wurde mei hynderhokken. Foar knikke hûd brune de hûnen yn in lyts oalje oalje op it stofopop earst. Of, as it skûtel is dien, set it ûnder de broiler krekt oant it hûn en ananas lytsbrún binne.
Wat jo moatte hawwe
- 1 teaspoon droege rosemary, smakele
- Sâlte en friske grûn swarte piper
- 3 oant 4 pûzene hynder-parten of splitte boarsten
- 10 oant 12 griene ûnnes, tin slikken
- 1 tûke ananas sap
- 2 teaspoons tinhoarnen kandearre (kristallisearre) ginger
- 4 pineapple slices, snel yn 'e helte
Hoe't it is
- Heak de oven nei 375 F (190 C / Gas 5). Linje in grutte, flakke bakke pan mei foarkleur of spuie mei nonstick-koekspray.
- Kombinearje de sâlt, piper en rosemary; It miel op 'e holle parten omkeare ta grûn.
- Meitsje de hûn yn 'e teepe bakke panne en spiisje mei de snoege griene zwanen.
- Meitsje de ananaske sûch en kandearre ingel en oer alles oer.
- Bakken, ûntdutsen, foar ûngefear 45 oant 55 minuten, of oant jirns dien wurdt. Baste mei sopen ferskate kearen.
- Sa'n 10 oant 15 minuten foardat de kij is, boppe it mei de pineappel skiven.
- Tsjinje de hûn mei heul kocht rice en griene beanen of steambrokkoli.
Sjoch Meat en Poultry Temperature Chart
Expert Tips
Crispy Skin Chicken In sâlte, piper en rosemary oer it houden stikje. Heat 2 śtôffieren fan fekânsje oalje yn in swiere sûkelarje oer middelhehe. Meitsje de hûnen yn 'e hjitte oalje en koekje, draait, oant de hûd brune en knippe is. Meitsje de hûn yn 'e tee en de pake en gean mei it resept.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 711 |
| Total Fat | 36 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 14 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 262 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 71 g |