Fiede spinachbollen komme maklik byinoar yn dizze flugge en ienfâldige fryingrezept. Dizze spinachbaltsjes kinne in lekkere alternatyf meitsje oan meatballen yn spaghetti saus, of wurde troch harsels servearre as in soarende appetizer. Se binne in poerble alternatyf foar meatballen, benammen as jo vegetariërs yn 'e famylje hawwe. Meitsje in pakke en frije se yn lytse dielen.
As appetizers tsjinje se hjitte mei in dip. Ranchferkiezing, in marinara saus, of pizza saus soe goed wêze, of tsjinje mei salsa of in aioli.
Jo kinne ek graach dizze bakke spinachbollen mei Parmesan tsiis .
Wat jo moatte hawwe
- 2 tûke spinach (gefrucht, gekocht en hout, ûngefear 16 ontsnijen ferfongen)
- 2 kieltsjes bûter
- 2 kieltûpe ryddien
- 3 kielkeapkes griene parmesane tsiis
- Dash sâlt
- DAh piper
- 2 grutte aikes, (
- ferdield )
- 1 bakje fyn droege
- brúnkrûmer
- 1/8 teaspoon nutmeg (of allspice)
- 1/4 beker wetter
Hoe't it is
- Heak de oven oant 200 F.
- Heakje de fegetaasje oalje oan 360 F.
- Skepe as folle fochtigens fan 'e cooked spinach as mooglik.
- Kombineare houtdjippe spinach, smelte bûter, sâlt, piper, 1 goed-beaten aai, brea-krûm, sipel, parmesane-tsiis en spesjale; ming goed. Bliuwt 10 minuten te stean, dan foarmje dan yn 1-inch ballen.
- Kombinearje it oerbliuwende aai mei it 1/4 beker wetter; slachtsje oant goed bliuwt.
- Rôlje de spinachbollen yn 'e fynlike droechbrúnkrûmer, dûpt yn eigemerming, dan wer yn brúnkoarmen.
- Heakje de fegetaasje oalje oan 360 F.
- Fry de spinach-ballen yn lytse partijen oant gouden brún.
- Bliuw op papieren handdoeken.
- Meitsje se op in rack yn in pan en set de panne yn 'e waarme oven, wylst jo de oerbleaune spinachbaltsjes frije.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 195 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Sodium | 317 mg |
| Koarohydraten | 17 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 11 g |