Warm, treastlik en hertlik, dit tonne- en ierappelslachrepipe is sa maklik om te meitsjen mei ferkocht skelpopen en kroane tonne. Jo kinne ek de konserve tonne fergje foar salmon.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pakket (ûngefear 5 ounces) skôgopiede ierappels
- 1 gemiddelde sipel (tin slikken)
- 3 kieblommen bûter
- 3 kieltsjes miel
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1 1/4 tassen molke
- 2 cans (ûngefear 7 ounces elke) tonne (drained en flakke)
- 1/2 cup mayonaise
- 1/2 tûke Cheddar tsiis (grate)
- 1/2 teaspoon hjittende poppen saus
- 1 teaspoon taroere mustard
- Opsjoneel: prizte ierde paprika
Hoe't it is
- Prepare skelpopen foar bakke, folgje pakken rjochtingen, tafoegje oan lûkjes. Arrangearje yn in 2-kwart casserole en bakken by de temperatuer dy't op it pakket oanjûn is foar 20 oant 25 minuten, of oant se heul en ierappels binne gewoan te harkjen.
- Yn in topop oer hege hitte, melt bûter. Rinne yn miel, sâlt en piper. Tydlik rierje yn molke. Kook, hieltyd opwekke, oant thúst en glêd. Folje yn drained tonne.
- Tûke sausgemik oer de ierappels oanpasse. Kombineare mayonaise, tsiis, hitte saus, en sâlt; ferspried oer de tune-ljocht.
- Gean de kasserole nei de oven. Bakken, ûntdutsen, foar 10 oant 15 minuten langer, oant heul en foarkommen. As jo wolle, spjirre mei paprika foar tsjinje.
Besykje ek:
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 489 |
| Total Fat | 33 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 671 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 26 g |