Dit is in lekkere maiskôffal om te meitsjen foar in fakânsje diner of famyljesmiel. It is in maklik te meitsjen fan resipe dy't yn 'e oven bakt.
Wat jo moatte hawwe
- 5 kiel fan flues, ferdield
- 1/4 tasse allinich miel
- 1/2 tûke tsjustere loft
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1 1/2 poppen melk
- 1 tûke snoeide Cheddar tsiis, sawat 4 ounces
- 4 grutte aikes
- 1 kin (sawat 15 oz)
- maismakkerij
- 1 kin (11 oant 15 ounces)
- Meksikaansk-mais mei peppers, drained
- 1 kielsje Dijon of jo favoriete tariedende sânrêch
- 1 1/2 bekerbrekken (sêft, grûn)
Hoe't it is
- Fetje in 2 oant 2 1/2-kwart itenbak. Warmofoer oant 325 F.
- Mjit 4 kieltpoaten fan bûter yn in grutte pottenhaven oer midsmjittige heal. Add lieren en koekje, reitsje, oant űnsen binne gewoan tender, ûngefear 2 oant 3 minuten.
- Rin yn moar oant goed bliuwt. Rinne yn sâlt, piper, en molke en fierder iten, reitsjen, oant ynteken. Stjer yn tsiis oant it ferdwine.
- Yn in mingdeltsje smite eieren. Stir yn sierlike styl en meksikaansk styl, mais, en 1 beker fan 'e breaën. Kombinear de kaasgemerming mei it maisgemerm. Spoon yn '
- Mûle de oerbleaune 1 oseaapje fan bûter en toetsje mei oerbleaune 1/2 pear brústekomben . Spromleke bôle krommels oer de mais casserole en bakken foar 1 oere oant 1 oere en 10 minuten of oant fêst yn 't midden.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 433 |
| Total Fat | 25 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 167 mg |
| Sodium | 748 mg |
| Koarohydraten | 37 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 17 g |