Dizze basis-, flaventere fleisballen binne perfekt foar in spaghetti-diner, of in marinara saus taheakje en smakelige fleisbôle-sandwich meitsje. Bakkei soarget sels garjen en litte se sêft en lekker.
Dizze fleisballen wurde yn in fûle droege brústekleuren rôle foardat se bakt wurde. Brûk parmesan of knofje fan smaak as jo wolle.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/4 oant 1 1/2 pûn lean grûnen
- 1 grut aai, sleat
- 1/2 pake tsiiske tsiis, of likernôch 1/3 beker fekke riisd
- 1 teaspoon droege leafbasis
- 1/2 teaspoon Italië-sâltwinning
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon grûn swart piper
- lizzen cayenne piper
- 1 teelspoon droege hynders.
- 1 knofje knoflook, smoarch en skjinminslein
- 1/2 potsje finen droechbrún krommels, ferdield
Hoe't it is
- Houtofen oant 375 F (190 C / Gas 5).
- Linje in grutte bakke pan mei foarkleur.
- Kombinearje it beef, aai, parmesane tsiis, basil, Italiaanse sûpen, sâlt, piper, cayenne, peterslevel, knoflook, en 1/3 beker fan 'e brea-krûmen. Mingje oant goed ferwûne. Formulier yn 1-inch fleantallen en rôlje yn 'e oerbliuwende brúnkoar. Arrangearje op 'e bakpanne. Bake foar ûngefear 20 minuten, oant it trochkocht wurdt.
Makket ûngefear 2 dozen meatballs.
Expert Tips
- Om fleachballen te kontrolearjen foar dyene, probearje in pear mei in ynstant-lêze thermometer. Grûnbeiepe moat cookearre wurde op in minimum feilich temperatuer fan 160 F (71,1 C).
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 296 |
| Total Fat | 14 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 187 mg |
| Sodium | 262 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |