Dizze âlde jildige giele blokjes binne kocht mei ginger, brún sûker, en molasses. Meitsje dit ienfâldige, mar lekkerse resepsje yn in stadige hokker en servearje as in side skûtel.
Wat jo moatte hawwe
- 16 ounces giele eachtons
- 1/4 beker hûd loft
- 2 tbsp. bûter
- 2 tbsp. brune sûker
- 1/4 tsp. ginger
- 1/4 tsp. droech sen
- 1 tsp. droege leafdymke
- 1/4 c. molasses
- Sâlt, smaak
Hoe't it is
- Besykje bôgen, nei lytsen fytsen en ympkesfolle beanen. Cover mei kâld wetter en socht oer nacht.
- Yn 'e moarn bringt op' e stâtopop te koofen. Simmer oant 't de houtsjes krulet as jo op har blaze. Spil mei heul wetter.
- Set de helte fan de bannen yn crockpot. Sprinkelen mei de helte fan 'e sipel en dot mei 1 oseaap fan' e bûter. Werhelje mei twadde helte.
- Yn in bôle kombinearje de brune sûker, ginger, senare, thyme, molasses, en 1/2 beker wetter. Stjer om te ferwikseljen. Wetter Beans Foegje hurder wetter oan tafelsje en bepale de beanen. Cover en koekje foar 7 oant 9 oeren.
- Ferwiderje de lêste oere op 'e hichte om te koekjen, oftewol cool en opheffe. Sâlt tafelje, nei smaak.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 265 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Koarohydraten | 47 g |
| Dietary Fiber | 11 g |
| Protein | 12 g |