Dizze yngrediïnteart sjocht lange, mar de measte yngrediïnten binne gewicht, dy't fluch by it crockpot tafoege wurde. Mear koarnpulver wurdt oan 'e ein fan' e koken tiid tafoege sûnt it stadige hokker neamt it gewaaks fan spiceariven.
As jo eartiids currypul, likegoed mear, of tinke oer it brûken fan kirkepast. Dat produkt komt yn fjouwer kleuren: grien, read, en giel. Groen is de hottest, read is de twadde hechste, en giel is de mildste. Meitsje in lytse bytsje mei guon yoghurt om te tastejen foardat jo beslute hoe't jo wolle brûke; Jo wolle net graagje op eigen sâlt!
Alles wat jo nedich hawwe mei dit prachtige skip is wat stappe spearpas of baby-koekjes kocht yn bûter. Guon brea soe lekker wêze - tsjinje naan of in goed goeie brún dy't mei olivel droech en toast waard. Foar dessert soe wat keukjen perfekt wêze - in iiskâlde dessert of gewoan iiskâlde mei sûkelade en karamele sauzes.
Wat jo moatte hawwe
- 1-onion (tsjustere slikken)
- 3 knokjes knokjes (mins)
- 2 kieltsjesfoer Ingwer (fris, griene)
- 2 "cinnamon stok
- 1 oant 2 kieltsjes koarpûder
- 1/2 teaspoon rots poppen flak
- 1 (3-1 / 2 oant 4 pûn) houden (skaai en skinned)
- 1-1 / 2 poppen lege natuerlike húnbrún
- 3 śtôffieren cornstarch
- 2 teaspons koarpûder
- 2 kieltsjes kâld wetter
- 1/3 beker cilantro blêden (snel)
- 1/2 tasse griene űnsen (snitten)
- 1 cup mango chutney
- 1/2 tasse peanuts (slaapt)
- 1/2 tasse kokos (hout)
Hoe't it is
- Kombinearje de leuk, knoflook, ingelwurz, sâlt, 1 oant 2 kieltsjes koarpûder, en read poppen flakken yn 3 oant 4 quart crockpot. Arranzje de hûd op boppen fan 'e űnen en spesjalisten yn' e crockpot. Jou de hûnebot oer alles.
- De langere koerje en kieze op lege foar 7 oant 8 oeren, of oant de huf 165 ° F berikt wurdt as probearre mei in fleis-thermometer.
- It hûd fan 'e stadige hoekje fuortsmite en it waarm hâlde yn in leechofen, goed bedutsen.
- Skine it fet út 'e sappen yn' e crockpot. Kombinearje de maisstâk, 2 teasponskerich koarpôle, en wetter yn in lyts bakje en goed mei in draadwikke ming. Stie dizze gemak yn 'e sêkjes yn' e crockpot.
- Ferheegje de crockpotwetter nei hege en koekje, ûntdutsen, foar 15 oant 20 minuten of oant de saus fersmyt wurdt. Serve de hûd mei de saus en chutney. Sprinkle alles mei cilantro en griene űnsen om te tsjinjen, en tsjinje mei peanuts en kokos.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 807 |
| Total Fat | 44 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unbesteatere fet | 17 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 402 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 76 g |