Dit is in treflik brûns of in friske casserole dy't maklik de nacht foar makke is. Gelyk it yn 'e oven yn' e ogen, sliep guon frisse tomaten en guon frucht om de kasserolle te begjinnen, it sât en it kofje sille, en it moarnsiten of brún wurdt tsjinne.
Dit is ek in poerbêste manier om gebrûk te meitsjen. It kin makke wurde mei kookdoarme ham.
Wat jo moatte hawwe
- 3 kieblommen bûter
- 1 grutte sipel, lyts hurd (ûngefear 1 1/2 beker)
- 1 teaspoon sâlt (ferdield)
- 1/2 teaspoon swart piper (ferdield)
- 1 (10 oz) pakketsje frije spinach (teweide, skutterfeart útprinte)
- 1 1/2 poppen oanpasse kocht keukenbeef
- ljochte mûle of grûn mûske
- 6-7 kaaien breed breed (of brûke in licht rye brea)
- 2 bekerregels sûkelade Cheddar tsiis (of in Cheddar en Monterey Jack kombinaasje)
- 2 1/4 tassen molke
- 8 grutte aikes
- 2 ottoboys Dijon Senf
Hoe't it is
Heat bûter oer midsmjittige heal; sauté lûd oant tender. Slaen in 1/2 sespoal sâlle en 1/4 teaspoon pfeffer, tegearre mei de spinach, katoene beef, en in stikje nutsmeg. Striid om grûn te ferwikseljen. Set aside.
Brûkt it brea yn 1-inch-kubes. Soargje oer in tredde fan 'e brea-kubes oer de boaiem fan in 9-by-13-by-2-inch bakken of 3-kjeldich flakke casserole. Soargje oer ien tredde fan 'e spinachmjitting oer de brea-kubes, en dan oer ien tredde fan' e kaas oer it spinaksmjittjet.
Werje de lagen 2 kear wer op.
Yn in bôle wiskje de molke, aaien, en sânrêch, tegearre mei de oerbleaune 1/2 teaspoon sâlt en 1/4 teaspoon piper. Folje oer de kasserole. De top boppe allegear om it brea te ûnderbrekken. Cover mei foal en frije op syn minst 8 oeren of oant 24 oere.
Slaen de straten fan 'e koelkast en lit 25 minuten op kamertemperatuer stean.
Warmofoer oant 350 F.
Bake de straten, ûntdutsen, foar 45 oant 55 minuten, oant gouden brún en trochgean. Lit 5 minuten foardat jo tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 418 |
| Total Fat | 31 g |
| Saturated Fat | 17 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 195 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Koarohydraten | 13 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 23 g |