Dizze kwelderrezept ropt in lekkere bûter-krûde saus dy't jo diner gasten freegje om sekonden.
Wat jo moatte hawwe
- 4 regenbouforfalle, sawat 12-14 ounces / 340-400 g
- 1/2 tûke / 120 mL sûnder sûker
- 2 citroen, slikke tsjuster
- 2 ottoboys / 30 mL citroen sap
- 4 sprigs cilantro
- 1 Esslöffel / 15 ml frisse cilantro, hurd
- 1 teaspoon / 5 ml sâltsâlt
- Opsjoneel: swarte piper om te tasteen
Hoe't it is
It gril foar hege hege heak. Melt bûter yn in búk. Kittonsaft en cilantro taheakje. Set aside.
It gril foar hege hege heak. Seis binnen de fisk mei sâlt en swart piper. Add 2-3 slitsjes fan citroen, ien sprig cilantro, en 2 teasponses fan krûdbeam-miks yn elke fisk. Meitsje op 'e grille en kieze foar 10-12 minuten, druk ienris. Baste mei oerbliuwende bûter saus yn 't hiele it koetsproses.
Ferwiderje en tsjinje mei slopte tomaten op 'e top.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 284 |
| Total Fat | 24 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 589 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |