Dit is in maklike fegetarysk en fegane moarnsbrochje foar ideeën foar bern. Hoewol dizze wrap recipes foar petearen kinne jo ek appel sliepjes of in oare frucht brûke yn plak. In fluch en maklik moarnsiten of nach-skoalle-snack foar bern. Hite de huning foar in folsleine fegane ferzje.
Wat jo moatte hawwe
- 1 flora tortilla (brûk de folsleine weizen as mooglik)
- 1 oant 2 kieltsjes peanut bûter
- 1 banaan (slike dunne)
- 1/3 beker granola
- Fakultatyf: huning
Hoe't it is
Sprekt de peanutebutter op 'e murd tortilla. Plak bananen en granola op 'e peanut bûter. Drizzle mei huning, as winske en wrap.
Meitsje in peanut bûterkeppeling.
Nutritional Information (fan Calorie Count):
Kaloaren: 475
Kalorien fan fet: 171
% Recommended Daily Value:
Total Fat: 19.0g; 29%
Saturated fat: 4.5g, 22%
Trans Fat: 0.0g
Cholesterol: 0mg, 0%
Natuer: 243mg, 10%
Total kohohydraten: 71,0 g, 24%
Diätfibre: 8,4 g, 33%
Protein: 13,3 g
Vitamin A 2%, Vitamine C 18%, Kalzium 6%, Izer 12%
Nutritionele ynformaasje basearre op twa oseaunen fan peanutebutter, fegetaryske groen, en fakultatyf huning.