In geweldige gemienskip fan spesjalisten en breedskrêften addt heal en smaak ta dizze knikke oven-spiisde hûnenbrêsten.
De breed is makke mei fynlike breedskatten, mar panko-krûmers kinne brûkt wurde foar in sels skjinnende skuorre.
Wat jo moatte hawwe
- 6 bonke hûnenbrusthelpen (sawat 2 pûn)
- 3 kieblommen bôle (fersmyt)
- 2 beker fine frisse breadcrumbs
- 2 teasponsjes Cajun sauze
- Dashpiper
- Dash droege leafdym
- 1/4 teaspoon-onionpulver
- 1 teaspoon grûn paprika
- 1 teelspoon droege hynders
Hoe't it is
- Heatofen oant 375 f.
- Lichte fetje in flinke bakke.
- Brûkt houtbrêsten tusken platen fan plastykwrap en pûn licht om te flatten krekt oant jo in even dikte hawwe. Brún de hûnbrêsten mei de smelte bûter.
- Kombinearje de oerbleaune yngrediïnten yn in flakke bowl of pie plate. Druk de hûd yn 'e mingd en draait de grûn te wykjen. Arrangearje de beminde hûd yn 'e bakfoarm.
- Bake foar 25 oant 35 minuten, nei 15 minuten. Kooktiid sil ôfhinklik wêze fan de dikte fan 'e hoannbrust.
- Keuk is dien as de temperatuer rint op syn minst 165 f.
Tips
- As de Cajun spice mingde is sâltfrije, add on about 1 teaspoon fan sâltsje oan it breidskomgemik.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 549 |
| Total Fat | 28 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 384 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 45 g |