In soad bôfs, spesjaal en ierdbeef makket dat in lekker jûn foar jo famylje.
Wat jo moatte hawwe
- 1 grut kin Pork & Beans, lyts droegen
- 1 lytse kin read of nierbeans, licht leech
- 1 lytse kin lima beanen of swarte oaze boaien draaie litte
- 1 pûn grûnbeie, kocht en draaie
- 1 pûn bôke, kofje, kook en drain
- 1 cup onions
- 1 1/2 beker Bar-B-Que saus
Hoe't it is
- Alles yn in stadige hokje
- Koken 5-6 oeren op leech
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 602 |
| Total Fat | 31 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sodium | 1,080 mg |
| Koarohydraten | 29 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 50 g |