As jo in fan fan tropyske aroma's binne, sille jo dizze ananas kokosnutt smoothie-resipe hâlde. It bewarre sawol kokosmilch en skodde kokosûte foar in dûbel ljocht fan kokosût. As jo jo sûkerynfloed beheine wolle, moatte jo derfoar soargje dat jo ûnwissige kokosmilk brûke, ûntsletten skerpe kokosluten en ûnwettige gefruchtige pineappelsoaten foar dit resept. Sjoch foar har op pleatslike soart iten of natuerlike supermerken, lykas Whole Foods Market of Trader Joe's.
Wat jo moatte hawwe
- 3 tûzen ananos (stuollen, ûnwettige, beferzen)
- 1/2 kop kokosmilch (ûntset, net smaak fan katoen)
- 1/2 tûke ananas sap
- 2 tbsp. Kokosnut (ûntsnijde, smjunt)
- 1/2 tûke yoghurt (vanille)
- 1 tbsp. huning
- Fakultatyf: 1 tbsp. pineappel (knyntsjes foar garnish)
Hoe't it is
- Meitsje alle yngrediïnten yn in smoothie-blender, lykas in Blendtec of in VitaMix-blenner yn 'e oarder. Prosesjen oant glêd of foarkommende tekstuer.
- Garnje mei pineappeltsjes. Slaen fuortdaliks.
As jo en jo bern gewoan net genôch smakjes krije, probearje guon fan ús oare favorite reizen-smoothie-resepten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 372 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Koarohydraten | 54 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |