Fjouwer Bean Chili is myn nije favory chili-resipe. It geheel is tafoegde fiedingsbannen . Dizze fjirde panne tafoege ûnkringbere djippe smaak, in prachtige teksture, en makket de smaak fan 'e chiis as it oeren simmerdeis. Boppe it mei sûchke smaak en guon snoeide Cotija kaas.
Ik hâld fan hert om Chili te servearjen op kâlde winternachtes. Der is echt wat warskôgje Jo kinne dit chili as geweldich of as mild meitsje as jo wolle. As jo echt geweldige fiedings hawwe, foegje in pear jalapeno of habanero peppers oan, of ferdûpe rots poppen flakes of cayenne pepper. As jo minder iten foarkomme, meitsje de resepsje as it skreaun is.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1 onion (snie)
- 3 knokjes knokjes (mins)
- 1 (15-oun) kin beantsjes opnij wurde
- 1 (14-toetsen) kin tomaten (yndreaun)
- 1 (6-ont) kin tomato paste
- 3 tûken griente of beefrood
- 2 ottobole chili powder
- 1/2 teaspoon grûn kimen
- 1/4 teaspoon pfeffer
- Dash sâlt (as winske)
- 1 (15-onn) kin swiere beanen (spjalte en drained)
- 1 (15-onn) kin marinebannen (spulde en draaiende)
- 1 (15-onnuorre) kin nierbannen (spuie en draine)
Hoe't it is
Yn in grutte pot bringe de olie oalje oer middelhehe. Foegje de leuk en knoflook; Koken en reitsje oant tender, sa'n 5 oant 6 minuten. Rin yn 'e bakstienige bôden, dûkte tomaten, tomato paste, en 1 beker fan' e siel; Rûke oant bannen en tomato paste oplost. Rin yn 'e oerbliuwende brún byinoar mei it chili-puetter, kimen, piper, en sâlt as gebrûk.
Dêrnei reitsje yn 'e swarte beanen, maravybannen en nierbeans.
Bring it chiis nei in simmer; Reduzje de heft nei leech en simmer foar 15 oant 20 minuten, regelmjittich rûkt, oant it chili fersmiten is en bliuwt.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 826 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Koarohydraten | 147 g |
| Dietary Fiber | 43 g |
| Protein | 50 g |