Pesto Chicken Meatballs binne in moai spin op 'e klassike fietballen. Grûnhúske en pesto-saus binne maklik beskikber foar de measte libbenswinkels, sadat dizze ien gau gau!
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes bûter
- 1 medium onion (minced)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1 beker pesto (basil)
- 1 mediume
- 2 kieltsjes sûker
- 1/2 bekerbrekken (panko of droege breadcrumbs)
- 1/3 stokken (Parmesan)
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1 1/2 pûn poppen (grûn, of turkije)
Hoe't it is
1. De oven foar 375 graden F. foarkomme. Add leuk en knobel; sauté en reitsje oant tender, sa'n 6-8 minuten. Ferwiderje nei grutte bowl en litte 5 minuten cool.
2. Foegje pesto, aai, sûker, breidkrûm, tsiis en sâlt en piper oan ûne ming en reitsje om te kombinearjen. Foegje grûnhok of turkije en mingje mei hannen oant krekt kombinearre. Formulier yn 1-1 / 2 "fleantallen.
Plak op bakblêd mei siden.
3. Skeakelje foar 22-27 minuten of oant in lêsttemmometer registrearret 165 graden F. Brûk yn reizen, of folle folslein, dan frije.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 500 |
| Total Fat | 27 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Sodium | 269 mg |
| Koarohydraten | 23 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 42 g |