De basisfoarmen fan wat it betsjut dat Vegan is
In fegane is in persoan, waans dieie folslein op plantsjen basearre is. In fegane diät slút alle dierprodukten ôf, lykas suvel, aaien, rind, fûgel, fisk, gelatin, en huning. Vegans genietsje fan in ferskaat oan iten, ynklusyf griente, fruchten, nuten, sied, hiele koarn en in soad fiedings út planten. De stapels fan in fegane-fatsje binne 100% oanplantsje basearre, hoewol in soad diëtara-veganen fertsjinje huning.
"Vegan" Skiednis
De term "fegane" (in kontrakt fan it wurd "fegetarysk") waard yn 'e jierren 1940 troch Donald Watson ynrjochte, dy't ek de Britske Vegan-maatskippij oprjochte.
Veganisme is sterk groeid mei de opkomst yn it begryp fan minsklike niets en de foardielen fan it iten fan in plantige rike dieet. In protte populêre boeken en films hawwe ek helpmiddels ferheven fan it feganisme, lykas The China Study (T. Colin Campbell) en Food Inc., dy't besjogge de Standard American Diet en de foardielen fan in Plant-Based Diet. Op it stuit jildt wat earne tusken 1 en 3% fan 'e befolking sels fegane.
In oantal redenen foar fegane
Minsken sjogge vegan foar ferskate redenen, wêrûnder etyske, miljeu en persoanlike sûnens. Etikale veganen fergrutsje har prinsipes bûten har uterlik plaat en ek fan petere gebrûk yn oare aspekten fan har leefstilen, lykas by klean, kosmetika en medisinen. Ethatyske feganen fertsjinje ek fûgel, lear, seide, wolf, shellac, bierwaaks, en in protte oare dierlike produkten sa't se it gebrûk fan bisten sjen foar ferfining of konsumpsje as net nedich en grappich.
Omjouwingsfegetaasjes fiele dat fabrikhúshâlding, de hjoeddeistige standertmetoade fan fleis, aai en molkproduksje yn 'e Feriene Steaten, feroarsake ûnreplik guod fan miljeu, en in plant-basearre diät is in duorsumer kar foar de sûnens en wellness fan' e ierde.
Vegan Health Benefits
In lykwichtige fegetaasje-fieding kin in protte beskermjende soarchfoarsjennings tsjin mienskiplike syktes oanbiede, lykas hart sykheljen, en wurdt beskôge as in passend fied foar alle stappen fan 'e libbensjierren as bysûndere pland.
In protte registrearre dietitianen en nutrike eksperts advisearje it oanfolljen fan in fegane-diat mei in B12 of befestige fiedings, lykas befestige sâlt en sojamolk, om adekwate mjitten fan dizze vitamine te krijen, dy't benammen út dierprodukten komme.
In goed plandearre fegetale fieding kin in soad sûnens foardielen en is in goede manier om nije produkten te probearjen. Der binne ferskate sektoaren fan feganisme, ynklusyf Roeie Veganisme en Macrobioticske feganisme. Vegan-diaken binne hegere yn glêstried, in soad vitaminen, en mineralen, en leger yn kaloaren as de Standard American Diet. De groei populiteit fan feganisme makket it makliker as ea in fegane te gean, mei ungezellele middels en fegane ferfetsjende fiedings dy't no beskikber binne. Foar mear ynformaasje oer oergong nei in fegetaedei, besykje dizze siden.