01 of 08
Kies in ripe papaya
Leah Maroney Jo witte oft jo in ripe papaya hawwe as it hat hûd dat fan grien nei giel draait. As in papaya ryp is, moatte jo de thâm yn 'e fleis drukke. Papayas sille sneller reitsje as se yn in papieren tas sette mei etylene produktjende fruchten, lykas applen of bananas.
Papayas komme yn ferskate foarmen en maatregels. De Hawaiyske ferskaat is lytser en pearförmige, wylst de Karibyske en asiatyske papay's grut binne.
Alle soarten binne lekkere, brimje mei vitamine C, oare fiedings, en anty-oxidants. Papaya is spesjaal prachtich foar elkenien mei in gefoelige mage, reageare syndroam, of minere fersmoarging. Papaya befettet in bysûndere digestive enzyme neamd papain, wêrtroch't de frucht as in krêftige digestiveheids fereard wurdt.
02 of 08
Cut de Papaya yn 'e helte
Leah Maroney Plak de papaya op in snijbrêge. Mei in grut, skerpe mjittje, knip de papaya yn 'e heale lingte.
03 of 08
Iepenje it Papaya
Leah Maroney Iepenje de halve papaja en skiede it yn twa dielen.
04 of 08
Skeppelje de siedingen mei in spoon
Leah Maroney Meitsje in grutte lekker de sieds út. Besykje net te dûbjen te dûbjen mei jo lofwein of jo kinne in soad fan 'e frucht ferlieze, benammen as it oerripe is.
Ek moatte jo de sied noait toskriuwe. Hoewol de measte minsken har fuortjeare, papaya siedingen binne net allinich iisbaarlik, lytse mjitten fan har yn dyn dieet kinne jo goed foar wêze. Hoewol, se binne net sûpe. Eartiids it tsjinoerstelde. Se hawwe in sterke smaak, dy't mear is as in krús tusken sânrêch en swarte poppenkoers.
05 of 08
Skuort de fruchten en iten as is
Leah Maroney Jo kinne de papaya fruit genietsje troch it ynsette mei in lekker. Oder meitsje papaya "melonbalsen" mei in melonbalke of in iisboer.
Der binne in protte manieren om skuze, oanwêzich en papaya te pree. Lês fierder foar mear tips.
06 van 08
Peel en meitsje papaya-kubes of kanten
Leah Maroney Om de papaja te skodzjen, hâld de frucht vertikal en rinne jo mês yn 'e hûd yn' e lange skippen. Eartiids, besykje net te dreech te dreech, of jo sille in soad fan 'e fruchten ferlieze.
As jo net noflik brûke mei in mes, brûke in fekânsjepeler om de hûd te ferwiderjen.
Alternatyf kinne jo de papaya yn skieden snupe en in knip brûke om de huid fan elke slach te skodzjen.
07 of 08
Sliepe de Papaya Into Wedges
Leah Maroney Nim de papaya oer en meitsje gewoan slûke yn keallen as dikke of dün as jo wolle. Bliuw slaan as jo kubels fan fruchten wolle.
Papaya-wedden binne in aardige opsje om te tsjinjen foar moarnsiten. Har animearjende, rike oranje kleur sjocht perfoarst njonken in plaat fan aaien en toast.
08 of 08
Drizzle mei kalk saft en genietsje fan jo papaya
Leah Maroney In tariedingstip: Skepe in lytse kalk sop oer de papaya om alle ûnattraktive geuren fuort te nimmen en it smaak fan 'e fruchten te ferbetterjen. Of kombinearje jo frisse papaya mei oare fruchten yn in frisse frucht salade.
Reizen dy't jo besykje moatte: