In klassyk sân lizze dip is in flugge en maklike fegetaryske appetizer, ynspirearre troch de smaak fan Meksiko. It is perfekt foar elke partij, ynklusyf de Super Bowl, en is gewoan om te ferdwinen koart nei't jo it op it tafel stelle.
Dit bepaalde sân-layer diprezept komt fan Bush's Beans. It is in bytsje nijsgjirriger as it measte omdat it kombinearret de opfrieze bannen en salsa yn ien inkele lagen. It spiisret ek de sûrke smaak mei taco-seizoens.
Dit echt is de perfekte "semi-homemade" fegetaryske beansdip , wêrom is it sa maklik om te meitsjen. Sure, jo makken de salsa of de beans fan 'e kratsje net, mar jo sille ferbetterje op de winkel gekocht ingredients en ek in pear frisse yngrediïten. It wichtichste diel is lykwols dat elkenien it ljeaver sil.
Wat jo moatte hawwe
- 1 16-on-kontener sûker
- 1 pakket taco gewoane
- 2 16-űnse canen opnij bôgen (fegetarysk)
- 1 16-ounce jar tomato salsa
- 1/2 kop griene sipels (slaef)
- 1 grutte tomato (hurd)
- 2 avocados (diced)
- 2 tûke tsiis (skerpe)
- 1 4-onen kinne swarte oliven (slikken)
- 2 tûke salat (skerpe)
- 1 tas tortilla chips
Hoe't it is
- Yn in lytse skip mingje samen de sûchkeam en it pakket fan taco-seizoens. Chiel dizze gemak yn 'e kuolkast foar 30 minuten om de smaak te kombinearjen.
- Op in lytse sippe kombinearje de fegetaryske opfrette bannen en salsa. Heat op middel oant unike mingde, sa'n 5-7 minuten. Fuortje fan 'e waarmte en lit it koelje.
- Shred salat en dot de tomaten, avocados, en griene űnen.
- Yn in 9- by 13-inch pan brocht de koelde beanen en salsa yn in sels lagen.
- Sprekt de smaak fan smaak oer bôgen.
- Lizze de tsiis, olives, salat, tomaten, avocados, en griene ûnnes yn dy opdracht allinich oer elke yngrediïnte.
- Tsjinje jo sân lannen dip mei tortilla-chips.
Der is gjin echte rjochte of ferkeard manier om in sân lizze dip te meitsjen. Jo kinne tafoegingen tafoegje of subtrahearje, lykas jo wolle, dus it lekkermeitsje en foegje jo favorite taco toppings oan.
Meitsje it alles fan skrassen
As jo dit dip yn in echt hûsmjittige appetizer meitsje wolle, is it mooglik. Jo kinne de opfrette beanen fan kratsje meitsje , mei help fan olie oalje as beton drippings. Likegoed is in húsdokter taco-sûkering ûngelokkich maklik. It is feitlik in bytsje better om't jo de smaak jo kontrôle kinne en feiligje foar jo persoanlike smaak. En fansels binne der in soad hûshâldige salsa-resepten om te kiezen.
Vegan en glutenfrije farianten
Need dit dip om fegane te wêzen? Maklik! Krekt in non-molkere siroerrekretsje brûke of meitsje jo eigen mei soyprodukten, maisstarch en citrusjas. Ek kinne jo de kaas ôfwite of gebrûk meitsje fan in net-molkere feganskoeferfangers. Jo kinne ek dizze fegane sân-layer dip-resipe besykje
Moatte it glutenfrije wêze? Yn 'e wurklikheid kin it makliker wêze om jo eigen glutenfrije taco-sûker te meitsjen as it is om te finen yn in winkel. Dat is goed, hoewol, om't dat resepsje jo goed leveret yn in ferskaat fan Meksikaanske gerjochten. As alternatyf kinne jo in glutenfrije taco saus, of sels in heule saus en wat chili-puol, yn it sûker meitsje. Soargje derfoar dat jo ek glutenfrij tortilla-chips kieze.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 923 |
| Total Fat | 49 g |
| Saturated Fat | 29 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Koarohydraten | 91 g |
| Dietary Fiber | 32 g |
| Protein | 38 g |