In aaienfrankopfang is it perfekte skûtel foar in fakânsje of wykein of brûns. De friske casserole kin foar de nacht foarsteld wurde, dus alles wat jo dwaan moatte, is it út 'e koelkast nimme en it yn' e moarns yn 'e oven poppe. Rûn it moarnsmiel mei slikke frisse fruit of beurzen en ham, wosken, of beets, as jo wolle.
Dit is in ienfâldige en smakelike Tex-Mex-styl fan iten, makke mei griene silypiper, aaien en tsiis. It is in fleisferfurde kasserole, mar it is in protte genôch om tafoegings of tafoegings te ferfangen of te ferfangen lykas jo wolle. Fiel jo frij om foarkommen of slikke frisse tomaten oan 'e boppeklappe krekt foardat it bakken, of brûk in pear reade snoeppiper foar ekstra kleur. Jo kinne ek in pear fekânsje snoekje mei ham of of krústere spesjaal of sausage nei de tsiis foar in hurderende kasserole. Meitsje in ekstra skerpe tsiis oan 'e kasserole sa'n 5 minuten foar't it dien is.
Dit resipe makket genôch foar fjouwer minsken. Dûbele it resepsje en bake it yn in 2-kwart bakfoarm foar in gruttere famylje.
Wat jo moatte hawwe
- 6 grutte aikes
- 1/2 tûke heal-en-heale (of swiere smaak)
- 1/4 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon grûn swarte piper
- 1 (4-onn) kin griene snoeppoppen helle, drained
- 1 kaaid skoddere cheddar-kaak (of in Meksikaansk-keukenmjitting)
Hoe't it is
- It oven foar 325 foarkomme
- Lichte bûter is in 1-kwart itenbak of pie plat.
- Yn in midsmjittige kombinearje de aaien, heal en heal of smaak , sâlt en piper; Skeakelje de gemienskip oant it is glêd en goed gemangd. Rinje yn snoeide griene snoeppiper.
- Sinterje de smakke tsiis oer de boaiem fan 'e tee-ite en skodzje de eigemerming oer de smakke tsiis.
- Bake de kasseroll foar 25 oant 30 minuten of oant yn setten.
- As jo wolle, brûke jo in minuere of twa om de top te brúnjen.
Tips en farianten
- Brûk dieltsjes fan piper-jokjes as jo ekstra heul wolle.
- Soargje oer 1/2 peardoarmige tomaten oer de kasserole foardat it yn 'e oven giet, of boppe it mei tomato slits.
- Add sauteed slikke paddestoelen nei it aaigemermint tegearre mei de silypiper.
- Foegje feilige hûnen oan 'e aaigemik.
- Add on 1/4 cup of diced ham and some tiny chopped peaches over the eggs to the egg mixture and leave the chile peppers.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 199 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 195 mg |
| Sodium | 318 mg |
| Koarohydraten | 4 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 9 g |