Genietsje fan in fluch en maklik petearende side-dish-resepsje fan oven-roasted Brusselske sprouts mei balsamykok en olivel, licht sâlt mei sâlt en piper. Dit is ien fan dy resepten (sa as in soad) dy't mar sâlt of kosher sâlt earder as reguliere tafelssalder nedich hat, en jo moatte ek frisse grûnen puberje brûke.
Dit maklike Brussel sprinkt rezept is fegetarysk, fegane en glutenfrije en is ien fan ús populêrste maklike fegetaryske Thanksgiving- resipes hjir op TheSpruce. It is in crowd-pleaser dy't jo famylje en freonen ha om te reitsjen oer wat in gourmet kof is. Just litte jo net hoe krekt it is!
As jo sykje foar mear gemalen-gerjochten en side-skjinnen om te besykjen in fegetary-of fegetary-of-vegan Thanksgiving of krystmenu te rûnen, kinne jo dizze ienfâldige fakânsjebedukaide ideeën hier sykje .
Wat jo moatte hawwe
- 2-3 poppen brúksels dy't sprongen, yn 'e helte set
- Dash sâlt en piper, nei smaak
- 3 tbsp. Balsamico jittik
- 3 tbsp. oliifoalje
Hoe't it is
- Earst, pre-heule oven oant 375 F.
- Snoekje de winoer, sâlt en pfeffer yninoar yn in lytse skip. Sliep it olie-oalje lang yn oanmerking oant it ferpleatsen foarme is.
- Meitsje de brússels sprouts yn in ienige laach op in bakblêd. Ferjit de oalje en wyntsje oer de sprier en ferpleatse it te wapjen.
- Bake yn 'e oven foar 25 minuten, druk ienris. Sprouts wurde dien as se ljochtbrún wurde.
Brûk de Brusselske sprouts mei in ekstra winst fan 'e kleur as jo wolle, mar se binne ek lekker krekt as se fan it oven binne.
Recipe Tip:
By it opstellen fan Brussel spraten, skop de stem ein fan justjes in bytsje as it grut en fêst is. As jo Brusselske sproutsjes mear tenderje, kinne jo de stiennen einhâldje of krekt it ein eintsje lytsje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 90 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |