Sweet en sauere smaakpaad sa moai mei sêftguod. Dit ienfâldige trije yngrediïnten Crockpot Sweet and Sour Chicken kryst is fol mei smaak en fiedings. En it is sa maklik om te meitsjen!
Jo kinne gebrûk meitsje fan fruchtbere, huidlesse hûnenbrosken yn dizze resept as jo it foarkar hawwe. Yn dat gefal soe de koarte tiid koartere wêze, sa'n 5 oant 6 oeren totaal. Soargje derfoar dat jo hokje altyd kocht fan in temperatuer fan 165 ° F as gemiddeld mei in fleistemeter om reden fan it feiligensfeiligens. Soargje derfoar dat jo de sûch-saurige saus smaak foardat jo it brûke.
Dit resipe oer heul kocht rice of polenta servearje. Meitsje in griene sâlt tafoegje mei komkommers en druvenomaten en drizzele mei in smaakige vinaigrette. Foar dessert, alles wat jo nedich binne is guon ijs dy't mei in heule fudge saus servearre, of guon hûsmakke cookies.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûzen boneless, sûnder keukenhokjes
- 1 (18 ounce) fleske sûker en saur saus
- 1/3 beer húnbrún
- 1 (16 ounce) pakket beferzen brokkoli en woartels, ûntstutsen en draaie
- 1 teaspoon droege toskeblêden
- 1/8 teaspoon piper
Hoe't it is
Snoeie de hoekje yn 1-1 / 2 "stikjes. Meitsje de jasmige hûn mei de sûker en saurige saus yn 1 3-1 / 2 oant 4 kwart langer koer.
Kofje de crockpot en kieze op lege ynstelling foar 6 oant 8 oeren of oant jirns is tender en net langer roze en wurdt oan 165 ° F cookearre as gemiddeld mei in fleis-thermometer.
Tweintich minen foar it servearjen, reitsje yn it griente, thyme en piper. Hâld de stadige koerder, ferheegje de waarmte nei hege en koekje foar 20 oant 30 minuten of oant de grienten krekt-tender binne.
Diteigje oer heul kocht rice, ierdappels, of polenta.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 526 |
| Total Fat | 21 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 1.060 mg |
| Koarohydraten | 40 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 43 g |