Dit is in perfekte marinade foar hûn, wykein of sels fisk . Dit miljeugemik is fluch en maklik om te meitsjen en te laden mei frisse smaak dy't komplementearret, mar net oerwicht.
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 tûke / 120 mL oranje sap
- 1 kieltjepeal / 15 ml oliveelje
- 1 citroen (sest en sûch fan)
- 1 nekke knoflook (mins)
- 2 teasponses / 10 ml-sage (fris, tin oan)
- 1 teaspoon / 5 ml rosemary (fris, hurd)
- 1 teaspoon / 5 ml sâlt (see)
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL swart piper
Hoe't it is
1. Yn middelplastik of glês bôge, mjitten mei oalje oalje mei oranje en citroen sap. Tsjest, knoffel, sage, rosemary, sâltsje en swarte piper oan miks taheakje.
2. Brûk fuortendaliks of yn in lichte kontener foar oant 2 dagen nei tarieding. Foar fisk en seafood marine net mear as 30 minuten. For chicken, marinate foar 1 oere. As ferhúzjen fan sarkofernij, kinne 1 oant 3 oeren yn mingd wêze.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 101 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 198 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |