Dinner moat maklik wêze, en as jo mei minder as 10 yngrediïnten en beheinde keuken dogge, kin it maklik wêze! Buffalo Chicken Happe Zucchini Boaten binne ienfâldich, sûn, en burstje mei buffaloflier smaak. Se binne tangy en fruchtigens en sil jo allegearre jo begearte befredigje! Jo moatte allinich in bakbak en ien sfear nedich om dit diner te meitsjen!
Zucchini boaten binne in geweldige manier om in lege karbele mealje te hawwen, wylst jo sels it tinken ha dat it wat dreech is! It is smaak en cheesy, mar ynstee fan brea of pasta, it is sûkini! Dit resepsje koe maklik makliker meitsje foar in ketogenyske diat of oare baarnende diaken. Jo kinne ek gewoan de kaasprodukten ôflaadje en it is in maklike Paleo-itefreedlike meal! It is ek gewoan in lekker en sûne midnachtich miel foar de famylje! It kin foarôfgeand makke wurde en bakte as jo ree om te tsjinjen. Eartiids it skûtel krekt te meitsjen, ôfslute mei foel en winkelje yn 'e kuolkast oant 1 dei oant jo klear binne om te tsjinjen!
Jo kinne de cheeses maklik makke foar ferbeane mozzarella of oare smaak of meltige tsizen. De blauwe tsiis kin ferfongen wurde troch in druk fan ranchoersjoch, ek! De skeltsjes sjogge moai as in garnish, mar kinne as it nedich is wegere wurde!
Wat jo moatte hawwe
- 3 medium sized zucchinis
- 1 kieltje olie olie
- 1 lb fan ierdhink of turkije
- 1 teaspoon fan droeche ranchwinning
- 1/2 beker fan buffels-flesse saus, of Frank's Red Hot Sauce en 1 oseaap fan bûter
- 4 ounces van crème tsiis, verwondert
- 1 beker fan skodde cheddar of Monterey Jack en cheddar-mingd
- 1/4 tûke blauwe tsiis smakket
- 1 wiel, slikke
Hoe't it is
- It oven foar 400 fetheatje. Fetje in 9 x 13 bakke mei skinkende spear.
- Heak in middelste sêftte oan hege hege hit. It olie-oalje foegje dan de grûn hynder oan de panne en brek it op as it iten is. Koekje oant de hûn is folslein kocht troch, as it nedich is. Nim it hûd út fan 'e hjitte (dit is essensjeel om't as de hitte saus op it hokke kocht kin de loft tige spicy meitsje!)
- Foegje de ranchazens, krûme tsiis, en wjukoas oan 'e grûn hynder. Rop om de yngrediïnte folslein te kombinearjen.
- Ofdrukken elke zûkini yn 'e heale lingte. Skôgje de siedden fan elke heul fan 'e zucchinis.
- Meitsje de sûkinym halven yn it gierige bakbak. Divyzje it hynstgemik tusken alle sûkinynblêden, filling sa, dat se folslein folle binne. Sprinkje it boppeste fan elke tochini-heule mei de skerpe cheddar of oare kebek.
- De bakfoarm mei aluminium foarkomje en plakje yn 'e foarhehe oven. Bake foar 15-20 minuten, of oant de tsiis is ferdield en de sûkini wurdt kocht troch. Ofslúte en foegje foar noch 5 minuten as krêftichens winsklik is. Sprinkle mei de blauwe tsiis smakket en de skuorre. Tsjinne fuortendaliks!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 938 |
| Total Fat | 71 g |
| Saturated Fat | 32 g |
| Unbesteatere fet | 29 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodium | 1,976 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 67 g |