Wat jo moatte hawwe
- 1/2 tûke canola olie (of 1/2 kopke stok margarine, ferwiderje)
- 1 bekerûker
- 2 aaien
- 1 kaai
- 1 teaspoon bakpulver
- 1 teaspoon sâlt
- 1 pint blueberries (of 12 plums, halve of 12 aprikotten, halve of 3 oant 4 apples, slikke of 3 oant 4 peaches, slikken of in gemak fan dizze fruchten)
- Garnje: citroen sûpe om te tastejen
- Garnish:
- Zinnamon om te tastejen
- Garnje: sûker om smaak
Hoe't it is
1. Oare op ierde oant 350 graden Fahrenheit (180 grad Celsius) foarkomme.
2. Spray in 9 "springfoarm (8" kin ek wurkje) mei non-stick-koekspray.
3. Yn in mingdeltsje, sierlike crème olie (of margarine) en sûker. Blêdzje yn aaien.
4. Yn in lytse skip mingde moar, bakken puol en sâlt tegearre. Foegje oan 'e cake ta.
5. Pleatst yn 'e maaitiid foar pan.
6. De kjeld mei frucht ôfbringe.
7. Soargje mei top of lemonap, sineam en sûker neffens smaak.
8. Bake @ 350 foar 1 oere.
Suggestjes oanbiede : servje opnij mei pareve krampen of pareve ices (citroen of kokosûtjes spesjaal goed).
Taljochting: Jo kinne gebrûk meitsje fan beferzen en bûnte frucht ynstee fan frisse fruit. It draaien se lykwols en tafoegje in Tbsp. fan miel nei it opnimmen mei de boaiende en gefruchtige frucht om de sûken op te nimmen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 244 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 347 mg |
| Koarohydraten | 38 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |