Besykje dizze tangy it Dútsk-styl rôze slachrezept te keapjen njonken jo sykjen nei in rau en libbene iten kollagsalat. Made from fresh raw roasted cabbage, purple cabbage, carrots, and cold pressed oils , this is a healthy vegetarian, vegan and livings foods recipe, suitable for anyone on a raw food diet, a vegan diet or anyone just trying to eat a diet that is in lyts sûner en leger yn kaloaren. Mei all-natuerlike yngrediïnten en neat ferwurke, is dizze ienfâldige roar slach ek glutenfrije.
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 kop griene koar
- 1/2 haadpulverkoar
- 2 karotten, griene
- 1/3 beker appelmiddel
- 1 1/2 teaspoon grûnseur
- 1/2 tûke kâlde drukke olie-oalje of flachseed-oalje
- 1/2 teaspoon
- agave nectar
Hoe't it is
- Kombinear koaren en woartels yn in grutte bak.
- Yn in aparte lytse skelpe ferwikselje de wyn, senearje, oalje en agave oant in smaakfoarmige foarmen en oer it kroade en woartels.
- Mienskip oant goed kombineare.
- Sâltsje en piper ta smaak taheakje.
- Genietsje as in side skûtel of as in snack of ljocht middeis.
Notysjes
- Kabbel, benammen as rôt iten as yn dit slachrezept, is in tige sûne iten. Kabbag is in kruisboske pompeblêd, dy't fûn hat foar kanker-previntive foardielen. Ferskillende soarten koals hawwe ferskate sûnensfoarsten, sadat kombinearjen fan griene en pearse koar yn dizze rôle slachrepipe fersterket de sûnens foardielen.
- Dit rûze slachrezept ropt foar kâlde drukke oalje, wat heger wêze kin yn nutrens as oaljes mei oare metoaden. Mei help fan waarmte om oalje út sied, ekote, nûts en grientee produkt mear oalje, mar dit proses degradearret ek de aroma's en it nutlike wearde. Kâlde ferdearde oalje wurdt ekstrakt troch it smakjen fan sied en mûle en it oermjen fan it oalje mei in parse dy't gjin hjittens brûke en it foarkomt de nourens yntakt.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 214 |
| Total Fat | 14 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 4 g |